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domingo, 16 de janeiro de 2011

Exercício usando cordas é o novo jeito de malhar sem riscos

Fixadas no teto ou na parede, as cordas servem para diminuir o impacto do corpo, evitando lesões


Quem está cansado de ficar horas na esteira, na bicicleta ou "puxando ferro" na academia todos os dias, agora tem uma nova opção de atividade física que, além de reduzir o impacto, também pode ser mais divertida. No chamado Treino Suspenso ou TRX, o praticante usa apenas uma corda suspensa no teto ou na parede para fazer vários movimentos.

A vantagem é que ele garante praticamente os mesmos resultados de força e de condicionamento físico, mas sem a mesmice dos outros aparelhos. Além disso, é ideal para quem tem lesões nas articulações. Mas se engana quem pensa que é moleza. As fitas suspensas também fazem suar. O exercício usa a combinação de peso corporal e a angulação do corpo, explica a professora de Educação Física, Ariane de Oliveira.

"Se fizer determinado exercício em uma posição mais inclinada, o esforço será maior. Pode ser feito tanto em grupo como individual", diz a professora da Academia Salute, em Jardim Camburi.

O exercício também pode ser feito junto com outras atividades como o Pilates.

Além da perda de calorias, o Treino Suspenso proporciona ganho de força, equilíbrio e flexibilidade de forma rápida. Em um mês já é possível sentir a diferença, garante Ariane. Além disso, o abdômen é uma das regiões mais trabalhadas, pois o treino exige contração da musculatura abdominal para a execução dos movimentos.

"É uma inovação na malhação e é possível definir todos os músculos do corpo", diz a universitária Priscilla de Menezes.

Saiba mais sobre o exercício


O que é. O treinamento suspenso (TRX) é uma alternativa à musculação tradicional. O praticante usa apenas uma corda suspensa no teto ou na parede para diversos movimentos que usam o peso corporal como resistência. Quanto mais inclinado, maior o esforço

Aparelho. O aparelho é formado por duas cordas presas ao teto, nas quais o aluno fica parcialmente ou totalmente suspenso enquanto faz os exercícios. O treinamento também é feito com a bola da prática de Pilates para exercícios funcionais no chão

Origem. A prática foi desenvolvida na Marinha norte-americana para melhorar o condicionamento físico dos soldados, em qualquer lugar que fossem

Força. Desenvolvimento de força, equilíbrio e flexibilidade

Músculo
. Tonificação dos músculos, melhora da coordenação motora

Impacto
. Menor impacto físico (ideal para quem tem lesões nas articulações)

Calorias. Perda de calorias (cerca de 350 calorias em 30 minutos de atividade) e preparação básica para outras atividades

Daniella Zanotti
A Gazeta

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Deficiência de vitamina D3 pode resultar em obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta, depressão, psoríase, fibromialgia, síndrome da fadiga crônica, cálculos renais, osteoporose e doenças neuro-degenerativas

Com todos os avanços da medicina no século 20, a deficiência da vitamina D3 é ainda uma epidemia. Quinze a vinte minutos de sol por dia, nu, ajuda o corpo fabricar cerca de 10.000 a 15.000 UI de vitamina D3 por dia. O problema é que a maioria das pessoas evitam o sol nestes dias, devido a temores de câncer de pele. Basta pensar em plantas e o que acontece com elas quando elas evitam o sol. Elas murcham e morrem.

Você sabia que a deficiência de vitamina D3 pode resultar em obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta, depressão, psoríase, fibromialgia, síndrome da fadiga crônica, cálculos renais, osteoporose e doenças neuro-degenerativas, incluindo a doença de Alzheimer. Eventualmente, a deficiência da vitamina D pode até levar ao câncer (principalmente de mama, próstata e cólon). A vitamina D3 é acreditada para trabalhar no controle do sistema imunológico (possivelmente uma redução do risco de câncer e doenças auto-imunes), aumentando a função neuro-muscular, melhora o humor, protege o cérebro contra substâncias químicas tóxicas, e, potencialmente, reduzir a dor.

A vitamina D3 e tanto a vitamina A são hormônios. Ela atua como uma vitamina, quando se liga ao cálcio para a absorção adequada. Os seres humanos não conseguem digerir cálcio, sem quantidades adequadas de vitamina D3.

As razões mais comuns para a deficiência da vitamina D3 nos Estados Unidos é relacionada a falta de exposição à luz solar e consumo irregular de peixes de água fria, como salmão selvagem, cavala e sardinha.

Um exame padronizado de química do sangue irá fornecer ao seu médico os seus níveis de vitamina D3. O teste é chamado de 25 (OH) D. As orientações indicam que a deficiência existente é qualquer coisa abaixo de 50nmol / l, mas estudos recentes mostram que 80 nmol / l é necessária para manter os ossos saudáveis e permitir que a vitamina D para executar suas outras funções no organismo.

Os alimentos foram suplementados com vitamina D, mas isso não resultou em um aumento global dos níveis de vitamina D. Isto é provável porque os fabricantes de alimentos e suplementos dependem de uma forma barata de síntese de vitamina D chamada "ergocalciferol" - uma forma de vitamina D2.

Se você tiver a perda óssea ou osteoporose, gaste 20 minutos por dia ao sol, com 40% de sua superfície de pele exposta. O sol da manhã é o melhor, não permita que a sua pele queime. Camas de bronzeamento artificial não fornecem vitamina D3.

Coma alimentos ricos em vitamina D3, incluindo óleo de fígado de bacalhau, leite fortificado, salmão, cavala, sardinha e, gema de ovo, fígado bovino. Se você toma suplementos de vitamina D se certificar de que é a vitamina D3 e não a D2. Tome suplementos de vitamina D3 com alimentos. Eu geralmente recomendo 2000UI de vitamina D3-5000iu / dia, dependendo dos níveis de laboratório. (Pamela Egan, MN, FNP-C, CDE é certificada pelo Conselho de Médicos e enfermeiros da Familia e Adultos, Educadora certificada do diabetes, e Especialista em Clínica em Saúde Mental.)



A vitamina D2 é muito encontrada em alimentos como o leite, ovos, cereais, pães e peixes como o arenque, atum, cavala, sardinha e salmão. O Salmão é uma importante fonte de vitamina D2 e outras vitaminas D. Grelhar ou assar levemente salmão é uma maneira de assegurar que níveis elevados de vitamina D2 não se percam. O salmão é freqüentemente chamado de alimento anti-envelhecimento, porque contém muitos nutrientes assim que ajudam a evitar a inflamação e protegem as células, como ácidos graxos omega 3, vitamina A e vitaminas D.

A vitamina D3 é considerada a forma mais benéfica ao corpo, vez que regula o nível de cálcio e fósforo no sangue, o que é vital para o desenvolvimento e crescimento dos ossos. Pode ser armazenada no tecido adiposo do corpo até que seja necessário seu oso. A vitamina D2 não é uma forma natural no organismo humano, cabendo a plantas e outros animais sintetizá-la. Além disso, a vitamina d2 não é tão facilmente absorvida pelos receptores no corpo, resultando em um efeito não tão benéfico quanto a D3.

Ambas as versões das vitaminas D são disponíveis como suplementos alimentares em comprimidos ou líquidos. A vitamina D3 tem vida útil mais longa e são feitas a partir de fontes animais, ao contrário dos suplemento feito de vitamina D2, que geralmente são produzidos a partir de fontes vegetais. Há pelo menos cinco formas diferentes de vitamina D, chamadas de vitamina D1, D2, D3, D4 e D5.


terça-feira, 16 de novembro de 2010

Nova forma de combater o câncer de mama

Cientistas argentinos descobriram que o bloqueio de uma proteína pode ajudar a inibir o crescimento do câncer de mama, que anualmente causa 40 mil mortes na América Latina e no Caribe, informaram fontes oficiais ontem.

O trabalho revela que a proteína erbB-2, localizada na membrana celular e associada à falta de resposta aos tratamentos contra a doença, pode estimular o desenvolvimento do tumor quando migra para o núcleo da célula, destaca comunicado do Conselho Nacional de Pesquisas Científicas e Técnicas (Conicet). A pesquisa, dirigida por Patricia Elizalde, detectou que, através de progesterona, a erbB-2 se movimenta e chega ao núcleo, onde se associa a outras proteínas, fazendo com que as células do câncer de mama se dividam e proliferem.

"Se bloquearmos a capacidade da erbB-2 de chegar ao núcleo, é possível inibir o avanço da doença. Foi possível verificar isso através de experiências in vitro, em células em cultivo e também em experimentos com ratos", ressalta o texto.

Para bloquear a migração da erbB-2, usamos outra proteína "feita por engenharia genética", que impede que ela chegue ao núcleo da célula, o que diminui o crescimento do tumor, acrescenta. O estudo "proporciona uma nova e promissora alternativa terapêutica para pacientes com câncer de mama com altos níveis de produção de erbB-2", segundo o Conicet.



A GAZETA



segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Como diagnosticar o transtorno bipolar?

Você acorda numa manhã com a cabeça toda congestionada e um pouco de febre. Você continua com espirros. Sua garganta está dolorida. Por meio da tarde, você está infeliz e de cabeça para o médico. Ele tem um olhar e diz: "Você tem um resfriado." Ele prescreve um descongestionante, um xarope para a tosse e descanso. Ele pode até mesmo pedir um exame de laboratório ou dois e prescrever um antibiótico se a evidência de uma infecção for encontrada. Talvez horários de seu médico um teste de tolerância à glicose, pois a reclamação dos dedos dormentes e sede freqüentes indica que você pode desenvolver diabetes. Dentro de alguns dias, você saberá com certeza se você vai ter que começar a contagem de carboidratos.

Infelizmente, o diagnóstico de transtorno bipolar não é nada simples assim de se chegar a um diagnóstico.

Embora existam alguns avanços promissores no horizonte, não há atualmente nenhum teste definitivo para diagnosticar este distúrbio. Além disso, há uma série de condições físicas e um bocado de transtornos psiquiátricos que apresentam sintomas que podem ser confundidos com os de transtorno bipolar.

E só para complicar as coisas um pouco mais, um grande número de doenças psiquiátricas podem ocorrer em paralelo.

Portanto, para chegar a um diagnóstico de transtorno bipolar, um psiquiatra, normalmente observa as seguintes condutas:
  • Uma história médica completa e exame físico. Estes são realizados a fim de descartar outras condições físicas.(Afastar a presença de outras condições físicas)
  • A história psiquiátrica completa. Como observado anteriormente, a possibilidade de outros transtornos mentais deve ser considerada. Além disso, o transtorno bipolar é caracterizado por alterações de humor que tendem a andar de bicicleta. Ao rever a história de um paciente, mudanças de humor anteriores (talvez de menor gravidade ou duração) pode vir à luz. 
  • Uma história familiar de problemas médicos e psiquiátricos. A pesquisa atual indica que os transtornos de humor têm bases genéticas - eles tendem a funcionar nas famílias. Portanto, se houver um histórico familiar de depressão ou transtorno bipolar, é uma boa indicação de que este é o caso do paciente atual também.
  • Uma avaliação dos sintomas atuais.
    Há uma série de sintomas que são comuns para episódios maníacos e depressivos:
    Se nenhuma causa orgânica é encontrada, se nenhum outro transtorno mental melhor esclarece os sintomas, e se os sintomas atuais têm sido de duração significativa ou causar prejuízo significativo no funcionamento, um paciente pode ser diagnosticado com transtorno bipolar. É importante notar aqui que, se não há antecedentes de mania ou hipomania, o quadro atual deve ser de mania ou hipomania para o diagnóstico de transtorno bipolar. Uma vez que o transtorno bipolar é caracterizado por ambos os extremos do humor (mania e depressão), sintomas de depressão somente será obviamente levar a um diagnóstico de depressão unipolar.
Se alguém que você sabe ou pode ter transtorno bipolar, você precisa conhecer os sinais que apontam para um episódio maníaco. Se você ver um grupo destes comportamentos maníaco, você (se possível) ou o indivíduo em questão deve contactar um médico. Indo para uma sala de emergência pode ser apropriado, dependendo de como a extrema comportamento maníaco é. Mantenha um caderno só para maníacos gravação (e depressiva) sintomas.

Veja como:

  1. Tome nota das mudanças nos padrões de sono, especialmente se seu amigo ou ente querido tem muita energia em apenas algumas horas de sono.
  2. Ele é inquieto à procura de maneiras de trabalhar fora da energia extra? Lavar o carro todos os dias? Anote esse comportamento maníaco.
  3. Esteja alerta para aumento da loquacidade. Se a boca transborda, este poderia ser um outro sintoma, especialmente se a conversa parece pressionados.
  4. Esteja atento se alguém começa a fazer "bumbum" associações, ou seja, se distrair com os sons das palavras - como o curso sobre microfones, caixas, xilofones e casquinhas de sorvete.
  5. Se o seu cônjuge / companheiro é de repente sexualmente mais exigente, que poderia ser um sintoma. Hipersexualidade é frequentemente um sintoma de mania.
  6. Verifique a sua conta de telefone para chamadas para números 900 sexo. Isto, infelizmente, é outro sintoma de hipersexualidade bipolar.
  7. Estude de suas contas de cartão de crédito diligentemente! Mania pode causar gastos excessivos desastrosos. Considere deixar os cartões e talão de cheques a distância, enquanto seu amado está exibindo comportamentos maníacos.
  8. Observe se ele se queixa de que seus pensamentos estão ocorrendo de forma incontrolável.
  9. Esteja no alerta se ele/ela começa a ter delírios de grandeza - por exemplo, fazer planos exagerados como "Eu vou parar meu trabalho e escrever um romance" ou "Vamos passar no Iêmen no fim de semana!"
  10. Cuidado com razoável irritabilidade e / ou hostilidade. Este não é apenas um sintoma - ela pode ser perigoso. Tenha cuidado!
  11. Aumento do zelo religioso ou a participação pode ser outro sintoma de mania. Anote isso se você vê-lo.
  12. Se ele/ela descreve as alucinações auditivas ou visuais ou apresenta um comportamento paranóico, contate seu psiquiatra imediatamente. Estes são os sintomas maníacos graves.
  13. Durante um episódio maníaco, uma pessoa é susceptível de vestir roupas coloridas e extravagantes. Note que esta se ocorre com outros sintomas.
  14. Se comportamentos maníacos ocorrem na sequência de uma mudança na medicação, contacte o médico que fez a prescriçãoe imediatamente.

Dicas:
Faça um pacto com seu amigo que se você trouxer estes comportamentos maníaco à sua atenção, ele entrará em contato com seu médico.

Se o seu cônjuge / companheiro tem um padrão de gastos excessivos maníaco, manter o dinheiro em seu nome apenas.

Esta não é uma lista exaustiva de sintomas maníacos. Você vai aprender mais através da observação Certifique-se de adicionar o seu amigo ou um ente querido é específico bandeiras vermelhas para esta lista!

O transtorno bipolar é uma condição difícil de diagnosticar. Estima-se que ele leva uma média de cinco anos do aparecimento dos sintomas para chegar ao diagnóstico correto (Evans, 2000).

Psicose maníaco-depressiva - outro nome para o transtorno bipolar - uma desordem mental caracterizada por oscilações extremas de humor. Como tal, uma das dificuldades no diagnóstico é a seguinte: há uma série de condições físicas que podem imitar a apresentação de, ou ter sintomas semelhantes, o transtorno bipolar. Isto é ainda mais complicada pelo fato de que não há nenhum teste definitivo médicos, como exames de sangue ou raios-X para diagnosticar esta doença. Portanto, outros problemas de saúde deve primeiro ser descartada para chegar a um diagnóstico preciso. Um exame físico completo e work-up médico deverá ser preenchido por um paciente que está lutando com uma variabilidade significativa no humor.

As condições físicas que podem manifestar sintomas semelhantes ao transtorno bipolar incluem:

AIDS
Síndrome da Imunodeficiência Adquirida é causada pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV). Como este vírus ataca e enfraquece o sistema imunológico de um paciente, uma série de sintomas, que podem incluir alterações de capacidade mental, bem como a depressão - muitas vezes com tendências suicidas (Zerr, julho de 2001).

Tumor cerebral / Trauma na Cabeça
Como acontece com qualquer distúrbio ou doença que afeta diretamente o sistema nervoso central, um trauma ou tumor na cabeça pode comprometer a estabilidade emocional.

Diabetes
Para aqueles que têm este transtorno, seus corpos não pode corretamente regular a quantidade de glicose no sangue. Os altos e baixos extremos de açúcar no sangue pode causar irritabilidade e fadiga extrema, os sintomas observados em episódios depressivos (McLaughlin, Junho de 2001).

Epilepsia
A epilepsia é um distúrbio do cérebro causada pela súbita, descargas grande de impulsos elétricos das células cerebrais. Este distúrbio afeta as funções normais do cérebro e produz alterações no movimento de uma pessoa, comportamento ou consciência (Epilepsy Foundation).

Lúpus
O lúpus é uma doença auto-imune em que o corpo cria anticorpos contra seus próprios tecidos. Prejuízo grave pode ser causado por todo o corpo - inclusive o cérebro eo sistema nervoso central (Cleveland, 2001).

Doença de Lyme
A doença de Lyme é uma infecção bacteriana grave causada por uma picada de carrapato. Nos estágios finais, tem manifestações neurológicas que podem causar os sintomas de transtornos psiquiátricos, como depressão, demência, psicose e transtorno bipolar (Fallon et al, 1995).

Esclerose Múltipla
A EM é uma doença que danifica a substância branca do cérebro. Em que o sistema nervoso central controla grande parte do funcionamento do organismo, esta doença tem uma grande variedade de sintomas. Pode causar mudanças freqüentes no estado emocional e uma síndrome bipolar do tipo (Jones, 2003).

Neurossífilis
Esta é uma forma da sífilis não tratada da doença sexualmente transmissível que tem ido para o cérebro. Ela pode causar demência ou outros transtornos psiquiátricos (Zerr, Junho de 2001).

Desequilíbrio de sódio
Um desequilíbrio de sal no corpo, se hiponatremia (pouco) ou hipernatremia (demais), causa confusão, irritabilidade e depressão entre os seus sintomas (McLaughlin, 2001).

Transtorno da tireóide
A tireóide é uma glândula endócrina que produz hormônios da tireóide, que controla os processos que permitem o corpo a transformar alimentos em energia e para reconstruir as células. Se a tireóide produz excesso de hormônio (hipertireoidismo), o nervosismo é um sintoma resultante. Hipotireoidismo (muito pouco) causa fadiga extrema (Harrison, 2001).

Fonte: bipolar.about.com

Mais informações em:

  1. Bipolar
  2. Transtorno bipolar - Wikipédia, a enciclopédia livre
  3. Transtorno bipolar do humor - ABC da Saúde
  4. Transtorno Afetivo Bipolar
  5. PPM - Transtorno bipolar do humor - Unifesp/EPM
  6. Bipolar disorder - Wikipedia, the free encyclopedia
  7. ABTB - Associação Brasileira de Transtorno Bipolar
  8. Bipolar Brasil - Transtorno Bipolar do Humor
  9. Revista Brasileira de Psiquiatria - Transtorno bipolar
  10. Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores

terça-feira, 9 de novembro de 2010

O uso de laptop pode 'cozinhar' os seus testículos?

Quem inventou o 'laptop', provavelmente, não se preocupou muito com a saúde da reprodutiva masculina.

Acontece que, sem surpresa, quem se sentar com um computador no seu colo vai pôr em marcha o aquecimento das regiões inferiores bem acima das temperatura natural desta área do corpo, o que poderia afetar a qualidade do esperma.
Usar um laptop no colo, como o nome da máquina sugere 
("lap" em inglês significa "colo"), pode não fazer bem à 
saúde reprodutiva masculina, de acordo com um estudo.
E há pouco que você pode fazer sobre isso, de acordo com os autores de um estudo publicado ontem no periódico "Fertility and Sterility", acostume a colocar o seu laptop em uma mesa.

Os pesquisadores viciado termômetros para o escroto de 29 jovens que se equilibrar um laptop nos joelhos. Eles descobriram que mesmo com uma almofada  sob o computador, os escrotos dos homens  superaqueciam rapidamente.

"Milhões e milhões de homens estão usando laptops agora, especialmente aqueles na faixa etária reprodutiva", disse o Dr. Yefim Sheynkin, urologista da Universidade Estadual de Nova York em Stony Brook, que liderou o novo estudo.

"Dentro de 10 ou 15 minutos a temperatura escrotal já está acima do que consideramos seguro, mas não sentem isso", acrescentou.

Até o momento, nenhum estudo realmente testado com laptops  impactou a fertilidade de homens , disse Sheynkin, e não há provas que ele faria isso. Mas uma pesquisa anterior mostrou que o aquecimento do escroto a mais de um grau Celsius (1.8 graus Fahrenheit) é suficiente para danificar o esperma.

Em circunstâncias normais, a posição dos testículos no corpo torna-se possível que ele fique alguns graus mais frio que no interior do corpo, o que é necessário para a produção de espermatozóides.

"Eu não diria que se alguém começasse a usar laptops se tornará infértil", disse Sheynkin à Reuters Health. Mas o uso freqüente pode contribuir para problemas reprodutivos, disse ele, porque "o escroto não tem tempo para esfriar."

Segundo a Associação Americana de Urologia, cerca de um em cada seis casais nos EUA têm problemas para conceber um bebê, e cerca de metade dos casos o homem está na raiz do problema.

Tanto a saúde em geral e fatores como nutrição e uso de drogas podem influenciar a saúde reprodutiva.

No entanto, disse Sheynkin que jeans apertados e cuecas não são geralmente considerados um fator de risco.

"As roupas não devem alterar significativamente a temperatura do escroto, porque você está se movendo", disse ele.

Para manter um laptop nos joelhos, no entanto, é preciso sentar-se ainda com as pernas fechadas. Depois de uma hora nesta posição, os pesquisadores descobriram que a temperatura dos testículos dos homens tinha aumentado em até 2,5 C.

Uma almofada mantida em de volta do computador para esfriar e também menos calor foi transmitido para a pele. Mas ele não fez muito para resfriar os testículos, e pode dar "uma falsa sensação de segurança", segundo Sheynkin.

"Não importa se você usa pad", disse ele. "Você pode colocar um travesseiro sob o seu computador e ainda não irá protegê-lo."

Como se viu, a posição da perna desempenhou um papel muito maior. Quando os homens estavam sentados com as pernas abertas - somente possível colocar o computador em uma almofada - eles poderiam manter seus testículos refrigerados . Mas ainda assim demorou menos de 30 minutos antes de começarem o superaquecimento.

"Não importa o que você faz, mesmo com as pernas bem abertas, a temperatura ainda vai ser maior do que o que chamamos de seguro", disse Sheynkin.

Belkin International, Inc., que vende almofadas de colo e acessórios outros equipamentos eletrônicos, não quis comentar sobre as novas descobertas.

O Dr. James F. Smith, um urologista da Universidade da Califórnia, San Francisco, advertiu que um claro impacto do uso de laptop sobre a fertilidade ainda não tinha sido mostrado, e que provavelmente não desempenham um grande papel.

Ainda assim, ele acrescentou em um e-mail com a Reuters Health, o aquecimento do escroto é susceptível de ser ruim para a produção de espermatozóides. Ele freqüentemente pede pacientes que ele vê para a infertilidade, se eles usam um laptop e, em caso afirmativo, sugere para abrir as pernas periodicamente ou colocar o computador em uma mesa.

Smith disse que as conseqüências da continuidade superaquecimento dos testículos - o chamado hipertermia escrotal - provavelmente não eram fixos, mas podem levar meses para ir embora.

"Quando o interessado em maximizar o potencial de fertilidade", ele aconselhou: "minimizar os riscos nocivos, comer uma dieta saudável e exercício físico regular."

Fox News

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Elixir da longevidade. Suplemento a base de proteína em pó adicionaria 10 anos de vida e muito vigor.

As pessoas que estão com 55 anos ou mais, devem começar a tomar a proteína em pó favorecida por construtores de corpo para acrescentar quase 10 anos a sua vida. Os cientistas acreditam que o pó pode conter o segredo de uma vida longa e saudável.

Os investigadores acreditam que tomado a
partir da idade de 55 ou assim, proteína
em pó favorecido por construtores de
corpo poderia aumentar as chances de
uma velhice saudável
Dissolvido em água, a mistura construítora muscular, impulsiona o fitness e melhora o equilíbrio e a coordenação. Tantalisingly, o pó, que pode ser comprado nas lojas de alimentos saudáveis e online, o aumento da expectativa de vida é de12 por cento.

Os resultados surpreendentes vêm de experimentos em animais, mas, em termos humanos, isso equivaleria a um acréscimo de 10 anos ou mais de vida.

Os pesquisadores italianos acreditam que tomados diariamente na de meia idade, o 'elixir da vida em pó' poderia ajudar milhões a olharem para a frente e verem uma idade avançada mais saudável.

Aspergido sobre mingau ou misturado ao leite, poderia fortalecer o músculo fraco e desgastado, reduzindo o risco de quedas e fraturas dolorosas na velhice. Implementado na vida adulta, o suplemento poderia dar um impulso de energia tão necessária para as pessoas com coração, pulmão e outros problemas.

"Eu acho que nossos dados justificam uma recomendação para que pessoas de meia-idade de comecemr a tomar estes suplementos", citou  o pesquisador Enzo Nisoli ao Daily Mail

Além disso, o pó, que contém o dobro de leucina quanto isoleucina e valina e não possui efeitos colaterais, disse o professor.

Embora não seja claro que o suplemento, que já é utilizado por praticantes de musculação e vendido sob os nomes de marcas, incluindo Aminotrofic, seria prolongar a vida humana, Nisoli acredita que poderia ter benefícios óbvios para a saúde.

Tomado aos 55 anos de idade ou mais, a proteína em pó pode aumentar as chances de uma velhice saudável. Aqueles que começam a ela mais tarde na vida podem obter ajuda com problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca e problemas pulmonares, e com diabetes.

... dailymail.co.uk/health

sábado, 25 de setembro de 2010

Osteoporose: 80% das pessoas têm a doença e não sabem

Cerca de 80% dos brasileiros que sofrem fraturas não conhecem a osteoporose - doença degenerativa que provoca perda de cálcio e de outras proteínas responsáveis pela resistência óssea. O dado foi revelado por uma pesquisa da Brazilian Osteoporosis Study (Brazos), realizada este ano.

De acordo com o reumatologista Marcelo Pinheiro, pesquisador da Brazos, quase 90% das pessoas já ouviram falar da doença, mas desconhecem a prevenção e acreditam que ela seja natural do envelhecimento e inevitável.

"Ainda falta informação, porque até mesmo quem está dentro do grupo de risco não sabe que pode evitar o surgimento da doença", diz o médico. A estimativa é de que cerca de 70% das fraturas poderiam ser evitadas, caso a doença fosse tratada adequadamente.

Pessoas que fumam, consomem álcool e são sedentárias podem apresentar o problema. As mulheres após a menopausa, porém, são as mais propensas a ter osteoporose, assim como indivíduos que ingerem pouco cálcio.

"O consumo de cálcio no Brasil é três vezes menor que o recomendado. O ideal é que a ingestão seja de aproximadamente 1.200mg por dia, o que corresponde a cerca de quatro porções de lácteos, diariamente, como leite, iogurte e queijo", diz.

O diagnóstico da osteoporose é feito por meio de exame de densitometria óssea, geralmente recomendado para mulheres após a menopausa e para homens acima de 60 anos. "No entanto, quem sofre de asma e outras doenças respiratórias ou é fumante pode fazer o exame antes", explica.

O ideal, segundo o pesquisador, é a prevenção por meio da prática regular de exercícios físicos, do não consumo de álcool e fumo, e da diminuição do risco de quedas. A fratura no fêmur, por exemplo, provoca morte em até 30% dos casos.

Incidência. A osteoporose atinge cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil

Fraturas.
Cerca de 85% dos homens e de 70% das mulheres sofrem fraturas
sem nem mesmo saber
que têm a doença

Fatores de risco





  • Sedentarismo
  • Consumo de álcool
  • Fumo
  • Cálculo renal
  • Menopausa, em mulheres
  • Baixa ingestão de cálcio


Prevenção.
Depende da diminuição dos fatores de risco e do acompanhamento médico, que pode ajudar a diminuir a perda óssea provocada pela má alimentação, por exemplo

Cálcio.
O consumo de cálcio pelos brasileiros é
três vezes menor do que o recomendado, em todas as regiões. O ideal é consumir quatro porções de cálcio por dia. Isso equivalente a cerca
de quatro copos de leite ou
de iogurte ou a quatro fatias
de queijo


Segure a onda. Tenha muito cuidado com os excessos em relação a:


Álcool: Grandes quantidades de ingestão de álcool leva a consequências terríveis como o pâncreas, faringe, esôfago e câncer de fígado, cirrose e outras questões de saúde. No caso das mulheres, aborto espontâneo, câncer de mama terá lugar. Como é difícil eliminar a gana pelo álcool, desvie seu interesse para o vinho. O vinho tinto é muito mais preferível para homens e mulheres com limite superior de um copo para mulheres e dois para os homens.


Proteína animal: Pare de consumo ilimitado de comida de origem animal. A proteína animal tem o nível maior de colesterol que fecha a raiz dos vasos sanguíneos (bloqueia as artérias). Em vez disso, coma grande quantidade de proteína vegetal na alimentação e diminua  o consumo de carnes.


Proteína: É como um nível de cimento para a construção de um edifício. Ela torna o corpo mais alto, mais nítidas e fortes. A construção de ossos fortes evita os problemas com atividades físicas.


Chá verde: O chá verde é o peito dos osteoclastos, que faz as células ósseas se dissolver e ser reabsorvido. Prefiro o chá verde no lugar do café ou chá.


soja inteira: Todas as origens de soja todo são extremamente ricas para isoflavona, um efeito protetor do osso.

Certifique-se que a dieta que inclui a vitamina D. Esta tem um papel fundamental para a construção de ossos e músculos para fazer. Com base em pareceres têm suplementos contendo 1000 to2000IU de D3 por dia.

Os níveis adequados desses alimentos garante a construção de ossos fortes e evita o risco de enfrentar fraturas fáceis e os sintomas da osteoporose. Ter uma dieta saudável é fundamental.

Tratamento.
É feito com o uso de medicamentos, mas deve ser acompanhado da prática de exercícios físicos e da adoção de hábitos alimentares saudáveis






A GAZETA





segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Jovens buscam 'corpão' e ficam deformados

Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano.

Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano.
O Fantástico faz um alerta para adolescentes e jovens que querem um corpo perfeito. Está aumentando no Brasil todo e, principalmente, no Nordeste o uso de falsos anabolizantes, que podem causar problemas graves de saúde. E apareceu outra ameaça: óleo mineral, que os jovens injetam direto no braço. Isso pode causar até amputações.

Muito magro desde menino, o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos, sonhava com um corpo diferente. “Engrossar, ter braço grande, peito, ombro, corpo perfeito”, diz.

Um corpo perfeito era o que o auxiliar de pedreiro Evandro Marcos Barbosa da Silva mais queria. Encontrou muitas dores, mutilação, vergonha. “Eu passei muito sofrimento, constrangimento. Estar andando na rua, e o povo fica olhando diferente para a pessoa”, descreve.

O drama dos jovens envolve famílias inteiras. A mãe de César, a agricultora Maria Auxiliadora da Silva, passou noites em claro sofrendo junto com o filho que não conseguia dormir com tantas dores. “É muito angustiante você ver seu filho chorando e você não poder fazer nada. Sei que tem muitas mães também que estão passando o mesmo que eu. Ajudem as mães que não tem coragem de pedir socorro”, diz.
As histórias são parecidas. Eles são jovens e querem ficar fortes, sarados, em pouco tempo. Não têm informação nem dinheiro. De repente, um amigo, ou conhecido ou mesmo o instrutor da academia do bairro revela uma receita que parece ser milagrosa. Começa o envolvimento com os falsos anabolizantes e as consequências que vão durar para o resto da vida.

Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano. “Comecei a tomar de três em três dias e aumentar a dosagem. Eu tomava ADE, vitamina para animal”, diz o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos.

“Não é um anabolizante de forma alguma. É um complexo vitamínico”, afirma a veterinária Beatriz Dutra Vaz.

A veterinária explica que o ADE é usado em animais com deficiência nas vitaminas A, D e E. “A proporção que você aplica em um cavalo que tem 300, 400, 500, 600kg é diferente de um ser humano saudável em torno de 80, 90kg”, alerta Beatriz Dutra Vaz.

Além de substâncias de uso veterinário, os jovens estão injetando óleo mineral nos músculos. É fácil comprar os produtos. O óleo mineral é vendido como laxante nas farmácias sem receita médica. O adolescente também adquire seringa e agulhas.

Na loja de produtos veterinários, é possível comprar o complexo vitamínico que só poderia ser vendido para maiores de idade com prescrição do veterinário. As consequências das injeções de óleo mineral são devastadoras.

O efeito mais comum é que o óleo injetado se infiltra entre os músculos ou se acumula, formando um abscesso, uma espécie de bolsa entre os feixes musculares. A presença dessa substância gera um processo inflamatório, que depois se transforma em uma infecção. Isso provoca a destruição do tecido muscular, a necrose.

“A utilização intramuscular causa vários problemas, desde fibrose com perda de mobilidade do segmento muscular até quadro de infecção grave. Pode chegar à amputação até quadro de óbito”, relata Jader Wanderley, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de Pernambuco.

O que assusta os médicos é a quantidade cada vez maior de jovens e adolescentes que chegam dos sítios de vários municípios do sertão em estado grave. Só este ano, no Hospital de Ensino da Universidade Federal do Vale do São Francisco, em Petrolina, 150 pacientes foram atendidos, 26 só em setembro. Três jovens tiveram que amputar um dos braços.

“Além do risco absurdo dessas substâncias, ainda há o risco adicional de os meninos contraírem doenças infecto contagiosas como AIDS, hepatite e tantas outras. Então, é realmente um problema grave de saúde pública”, ressalta o médico Bruno Freitas.

O drama é cada vez mais comum no interior do Nordeste. Em Nossa Senhora do Socorro, em Sergipe, 11 adolescentes injetaram complexo vitamínico animal. Seis foram parar no hospital com lesões nos braços. “Todo mundo comprou e a gente se aplicou”, diz um jovem.

Em Salvador, na Bahia, o estudante de enfermagem, Pedro André, de 22 anos, também usa a droga que promete o efeito anabolizante há cinco anos. Ele mesmo aplica as injeções.

“Eu presenciei vários amigos meus com abscessos, tendo que fazer drenagens, outros tendo que amputar os membros, e isso deixa a gente muito triste. Mas, depois, a gente volta a fazer tudo de novo", confessa o estudante.

Um estudo do Conselho Regional de Educação Física na Paraíba revela um dado alarmante: 11% dos frequentadores de academia que foram entrevistados usam óleo mineral e vitaminas para animais.

Pedro André escapou por pouco. Ele correu risco de ter o braço amputado, fez dez cirurgias. “Espero que isso sirva de lição para muita gente que usa esse tipo de droga, que não vale a pena”, declara.

“Procure seus músculos com exercícios, não com drogas. Essa droga afeta não só os braços, afeta a cabeça. Afeta tudo”, diz a mãe de Evandro Marcos Barbosa da Silva.

Fonte: fantastico.globo.com

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Beijar é bom, mas tome cuidado com as doenças

A forma de prevenção da 'Doença do Beijo'
é simples: diminuir o números de parceiros
"Já beijei um, já beijei dois, já três. Hoje eu já beijei e vou beijar mais uma vez". Mesmo antiga, a letra de axé da Banda Cheiro de Amor entra no clima de Copa do Mundo regada a azaração. Quando a seleção faz um gol, aí que o beijo rola solto. Mas o fato de unir sua boca com várias outras diferentes aumenta a chance de contrair doenças, entre elas, a 'Doença do Beijo'.

O dentista especialista da área de Estomatologia, Paulo de Camargo Moraes, professor da Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic, de São Paulo, lembra que beijar na boca pode ser gostoso, mas é importante reforçar o risco de contágios, inclusive de doenças que muita gente acredita serem transmitidas somente pelo sexo, como é o caso do papilomavírus humano (HPV).

"A cavidade oral é considerada, por muitos autores, como reservatório e fonte de infecção de vírus e bactérias", explica Moraes.

Dentre as doenças transmitidas pela saliva, o dentista e professor Alexandre Tomaz destaca as virais e bacterianas, como o herpes simples e a famosa 'Doença do Beijo', uma mononucleose - infecção causada pelo vírus Epstein-Barr.

Se você andou beijando muito e sentiu febre alta, cansaço e tossiu depois de três a cinco dias da "pegação", você pode ter se contaminado e nem ficou sabendo. Por ter sintomas muitos parecidos com os de uma gripe forte, o diagnóstico correto da 'Doença do Beijo' é mais difícil de ser feito.

"Após beijar uma pessoa contaminada pelo vírus, tem o período da infecção ativa e pessoa pode transmitir a outras. O período de encubação é variado, mas, geralmente, é de 3 a 5 dias, e o paciente não relaciona a doença com o ato do beijo realizado anteriormente", afirma o dentista Tomaz.

A forma de prevenção é simples: diminuir o números de parceiros."Reduzindo a quantidade de parceiros, também reduz a probabilidade de contaminação e transmissão", aconselha o dentista.

Diagnóstico 

É feito somente com exame laboratorial.

Tratamento  

"A doença tem um curso autolimitante. Ela vai acabar se resolvendo sozinha. Em torno de duas semanas todos os sintomas desaparecem. Não tem um tratamento específico para ela. Usa-se analgésicos e antifebris. Não é uma doença grave, mas pode ser debilitante", explica o dentista Alexandre Tomaz.

HPV pelo beijo e sexo oral

Outra doença que merece atenção e o papilomavírus humano (HPV), que também pode ser transmitido pelo beijo e pelo contato direto com pessoas contaminadas com lesões ativas, presentes ou não. Além do beijo, o sexo oral é outra forma de transmissão do HPV. "Na boca, o HPV apresenta lesões semelhantes as verrugas, principalmente na região labial. O tratamento é feito com cirurgia para remoção e demora de dois a três meses até que as lesões sejam percebidas, ou seja, nem sempre é visível que o parceiro está contaminado", alerta Tomaz.

Mas não deixe de beijar por causa das doenças. Com a saúde em dia e os cuidados necessários, lembre-se que beijar faz muito bem! 
(A Gazeta - LAILA MAGESK)

Mononucleose, também conhecida como doença do beijo

Epstein-Barr ou mononucleose tem sido chamado de "doença do beijo" de várias gerações, mas pode ser muito grave e debilitante doença para a maioria dos que fazem o seu desenvolvimento. Isto é visto principalmente no ensino médio e estudantes universitários, mas não limitado a eles. Quando uma pessoa está infectada, a família tem a possibilidade de adquirir esta doença também.

Causas:
Esta condição é transmitida de pessoa para pessoa, assim como é a a gripe são. Entrar em contato com uma pessoa contaminada, por beijo (saliva), a partilha de utensílios, brinquedos, lápis, canetas etc da pessoa infectada. Em casos raros ele é passado por transfusões de sangue. Para evitar uma maior propagação de qualquer objeto de troca,  líquido ou compartilhamento de utensílios deverão ser proibidos.

Sinais e sintomas:
Dor de garganta, febre que pode ser de baixa por até uma semana ou mais, a fraqueza, muito cansaço, dormir muito, tonturas, pode ou não pode queixar-se de ternura no abdome. A maioria das pessoas reclamam que não conseguem ficar acordados tempo suficiente para se concentrar, a atividade física pneu-los facilmente. Os sintomas podem levar de quatro a seis semanas após a exposição a estar presentes. Então, infelizmente, muitas pessoas têm outros infectados sem saber. É muito importante entrar em contato com a escola para que eles saibam que seu filho está doente, assim como cada criança o seu filho ou se entrou em contato. Se alguém na sua família tem os mesmos sintomas que todos devem ser verificados para o EBV.

Diagnóstico:
Muitas vezes  um médico irá executar primeiro um teste, dependendo dos sintomas e, em seguida, executar um teste de sangue EBV para ver se eles estão infectados. Se este teste volta positivo e ativo, o paciente é, então, notificado. Este teste também pode dizer se ele é uma infecção antiga que está retornando, ou caso tenham sido infecciosa, mas antes não reativo no momento. Desde a garganta pode lançar esse vírus sem estar presente uma infecção por até um ano após a infecção.

Tratamento:
O tratamento geralmente é sintomático da natureza, o descanso, a abundância dos líquidos e Tylenol para o desconforto. O paciente é informado sobre a segurança e possíveis problemas decorrentes desta infecção. O abdômen, baço e fígado deve sempre ser protegida. Usando o cinto de segurança em um carro, no esporte de contato ou outras variantes atividade física, enquanto esteja infectado. Esta é uma medida de precaução para evitar o baço de ser rompido, pois é muito sensível nesta fase da doença. Seu filho vai ser convidado a ficar em casa pela escola, e estudar em casa ou ser tutelados até que eles estejam bem o suficiente para voltar para a escola. Não há vacina ou medicamento disponível para essa condição.

Isto não deve ser confundido com um médico, se você ou seu filho têm estes sintomas, por favor contacte o seu médico para que ele ou ela pode tratar em conformidade.(essortment.com)

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Eliminar as olheiras. Dicas

As olheiras são marcas profundas e de cores mais arroxeadas que se formam ao redor dos olhos. A pele nessa região fica arroxeada quando o tecido está muito fino e transparente, permitindo que se vejam os vasos sangüíneos.

Com esses vasos dilatados, ocorre uma espécie de inchaço local pela saída de glóbulos vermelhos do interior deles para a derme. Esses glóbulos sofrem uma transformação química, formando um depósito de pigmentos férricos que tornam a região mais escura.

Uma segunda possibilidade para o aparecimento de olheiras é a de alta concentração de melanina na região ao redor dos olhos.


CAUSAS DAS OLHEIRAS

♣Hereditariedade
♣Estados debilitados de saúde
♣Idade (a partir dos 25 anos)
♣Dietas muito severas
♣Exposição ao sol
♣Cansaço físico
♣Poucas horas de sono
♣Falta de cuidados com a área dos olhos
♣Pele branquinha e fina
♣Estresse físico ou emocional


DICAS PARA DISFARÇAR AS OLHEIRAS

Alguns cuidados e truques s úteis para disfarçar as olheiras:

♣Passe um corretivo no mesmo tom da pele.
♣Utilize truques de maquiagem com base e pó facial.
♣Durma pelo menos 7 horas por dia.
♣Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos, principalmente aqueles que possuem componentes para amenizar olheiras.
♣Pratique exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável.
♣Lave o rosto com água quente massageando a região dos olhos.
♣Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos.


TRATAMENTO PARA AS OLHEIRAS



Veja alguns métodos eficazes para melhorar significativamente o problema com olheiras.

LASER

O laser é um tratamento muito eficaz e recomendado por dermatologistas. O tratamento consiste na aplicação local de laser de luz pulsada, cuja missão é clarear a pele e diminuir os vasos sangüíneos. O aparelho também estimula o aumento d o teor de colágeno da pele. A região da pálpebra ganha em vigor e elasticidade, a flacidez diminui e, por conseqüência, também contribui muito para melhorar o aspecto geral do rosto.

DRENAGEM LINFÁTICA

A drenagem linfática é boa para diminuir a retenção de líquidos

COSMÉTICOS

Existem produtos específicos para tratar de olheiras, que atuam especificamente na região dos olhos. Para essa região — que tem uma vascularização delicada — os componentes indicados são: Vitamina K-1, bioflavonóides, vitamina C e retinol. Esses princípios ativos aumentam o tônus venoso e com isso diminuem a dilatação, uma vez que atuam na micro-circulação sanguínea.

PEELING

Os ácidos promovem uma esfoliação suave da região com clareamento. Entretanto, esse tipo de tratamento é restrito, e depende da avaliação criteriosa de um médico para evitar manchas permanentes ou quaisquer outras complicações.

RECEITAS CASEIRAS

As receitinhas caseiras sempre ajudam a amenizar o problema, além disso, são mais baratas.

♣Compressas de chá de camomila gelado são eficientes para as olheiras roxas, causadas pela dilatação dos vasos. A camomila acalma a região e o fato de o chá ser gelado contrai os vasos. Arnica e bardana podem substituir a camomila.
Para atenuar olheiras devido a noites mal dormidas, rale uma batata no ralador de queijo, encharque dois chumaços de algodão com a pasta de batatas e coloque sobre os olhos por dez minutos. A seguir lave a região.


♣Ferva durante 10 minutos um punhado de flores de limeira com aproximadamente 250 ml de água limpa, deixe esfriar e coe as flores de limeira. Depois é só colocar sobre as pálpebras, utilizando um algodão.


♣Coloque 100 g de chá verde em 500 ml de água fervente. Abafe por cinco minutos. Espere esfriar e, depois, guarde na geladeira. Embeba dois algodões e coloque-os sobre os olhos. Deixe agir por 15 minutos.

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Como agir para proporcionar uma primeira vez para sua namorada sem grandes “traumas”?

O que fazer para proporcionar uma primeira vez para sua namorada sem grandes “traumas”?
Faça carinhos em sua namorada, os carinhos aumentam a excitação e ajudam a lubrificar a vagina, isso faz com que a penetração não seja incomoda.

Transe com calma, seja paciente e carinhoso, escolha um lugar calmo, pois assim você e sua namorada poderão curtir cada momento com muita tranqüilidade e não terão riscos de serem flagrados, o que pode causar muito constrangimento para sua namorada e para você.

Importante: Nunca esqueça de usar camisinha (preservativo), pois além de evitar gravidez não desejada evita também ser contaminado (a) com doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Vya Estelar

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Rara doença de nascença faz com que menino pare de respirar durante o sono

O britânico Liam Derbyshire desafiou os médicos e completou 11 anos mesmo tendo uma doença rara chamada de hipoventilação central congênita, conhecida popularmente como maldição de Ondina (uma referência à mitologia grega), o que faz ele parar de respirar toda vez que adormece. Os médicos disseram a seus pais que ele viveria apenas seis semanas.
Menino para de respirar durante o sono e precisa usar um respirador artificial sempre que dorme / Foto: BBC

Como o menino precisa estar conectado a uma máquina de suporte de vida todas as noites, a conta de eletricidade da família, que vive em de Gosport, no interior da Inglaterra, é muito alta por causa dos equipamentos. Eles também instalaram um gerador elétrico de emergência em caso de faltar energia durante a noite. Liam Heathfield frequenta uma escola especial e precisa usar um tubo de traqueostomia na garganta. O garoto também teve câncer quando criança.

Sua mãe, Kim, 50 anos, disse que precisa estar sempre atenta pois a frequência cardíaca do menino diminui de uma hora para outra. Uma pessoa vai à casa de Liam toda a noite para cuidar dele e permitir que seus pais possam dormir. Ele tem um aparelho para auxiliar na respiração movido a pilha, em caso de dormir no carro ou no avião e precisa comer grandes porções regularmente, pois tem um sistema digestivo muito pequeno.


CCHS, ou Síndrome da Hipoventilação Central Congênita, é um distúrbio do sistema nervoso central, onde, de forma mais dramática, o controle automático da respiração está ausente ou prejudicada. A baixa saturação de oxigênio no sangue (hipóxia) ou a retenção de CO2 (hipercapnia) é tipicamente lento durante as horas de vigília e de ausência, em diferentes
graus, durante o sono, uma doença grave e / ou estresse.

A nomenclatura adequada para o distúrbio conhecido como maldição de Ondine é a síndrome da hipoventilação central congênita (CCHS). O equívoco literário "maldição de Ondina" foi usada primeiramente na literatura . Na história de Ondina, um épico popular alemão, a ninfa Ondina se apaixona por um mortal. Quando o mortal é infiel à ninfa, o rei das ninfas coloca uma maldição sobre o mortal. A maldição do rei faz com que o responsável mortal pare de executar todas as funções corporais, inclusive aqueles que ocorrem automaticamente, como a respiração. Quando o mortal adormece, ele "esquece" de respirar e morre. Porque a maldição de Ondina  não é mortal (Quem amaldiçoou foi o rei e não Ondina), e porque a cerca de 300 crianças no mundo inteiro com a síndrome da hipoventilação central congênita não se esqueçam de respirar, a maldição de Ondina é um termo impróprio e deveria ser evitado.

A Síndrome de Ondine (Hipoventilação alveolar primária) é uma doença na qual a principal causa é uma mutação ou várias do gene PHOX2B, de herança autossômica dominante. Nessa doença os mecanismos da respiração involuntária não funcionam adequadamente. Ao dormir, os receptores químicos que recebem sinais (baixa de oxigênio ou aumento de dióxido de carbono no sangue) não chegam a transmitir os sinais nervosos necessários para que se dê a respiração.

Em 2006 havia apenas 200 casos conhecidos em todo o mundo, mas na realidade estima-se que o número de casos seja muito maior (cerca de 1 bebê a cada 200.000 nascimentos), por ser causa de morte de morte súbita, a maioria dos bebês morrem sem que muitas vezes saiba da causa.

Na maioria das vezes a síndrome é de leve a moderada, ou seja,a pessoa poderá viver normalmente, mas na maioria dos casos vai precisar de suporte ventilação mecânica para dormir.

Nas formas mais graves a pessoa precisa de ventilação mecânica 24 horas por dia, nesses casos é indicado uma cirurgia para colocação de um marca-passo no nervo frênico, a cirurgia e o aparelho (MARK IV) tem um alto custo e mesmo nos países de primeiro mundo são poucos os hospitais que a realizam.

Portal da comunidade brasileira das famílias com a Síndrome de Ondine

10 dicas para manter a mente ativa

Em entrevista, o sócio-fundador da empresa Cérebro Melhor, que trabalha a mente através de jogos online, Ricardo Marchesan, dá dicas de como atividades rotineiras podem fazer a diferença


Academia, remédios para emagrecer, re-educação alimentar, corrida, tratamentos estéticos. Nessa maratona pela boa aparência, não dá para esquecer do cérebro, que também precisa de cuidados e treino.

Em entrevista ao Vida Saudável, o sócio-fundador da empresa Cérebro Melhor, que trabalha a mente através de jogos online, Ricardo Marchesan, dá dicas de como atividades rotineiras podem fazer a diferença. Praticar exercícios, procurar resolver problemas e beber água ajudam na saúde do cérebro.

"A princípio, qualquer atividade que estimule o
cérebro é boa para ele: jogos de vídeo game, jogos de tabuleiro, xadrez ou palavras cruzadas", diz Marchesan
Mesmo que pareça estranho, até o estresse pode fazer bem à mente. "Ser for aquele estresse normal, quando você está levemente tenso, isso é bom porque faz com que seu cérebro fique mais ágil e atento. Porém, se isso se tornar um estresse crônico, passa a trazer prejuízo. Então, é questão de dosar o nível", aconselha Marchesan, que lembra: " o cérebro de uma pessoa que vive sem estresse nenhum não será desafiado e, quando não é estimulado, acaba ficando preguiçoso".

O sócio explica que quanto mais o cérebro for estimulado melhor para o seu bom funcionamento. "Em princípio, qualquer atividade que estimule o cérebro é boa para ele: jogos de vídeo game, jogos de tabuleiro, xadrez ou palavras cruzadas".

E se você acha que o cérebro começa a apresentar declínio na velhice, Marchesan afirma que estudos indicam que já a partir dos 25 anos inicia o processo de declínio cognitivo (capacidade de raciocínio, memória, etc) que vai se acentuando conforme a idade aumenta.

Veja as orientações:

1. Motive-se pelo novo: é fundamental para o desempenho cerebral. Com o fortalecimento do desempenho da mente, o usuário ganha mais autoconfiança e vontade de continuar aprendendo para manter a mente sempre ativa. Procure manter em sua rotina atividades que mexem com a mente e que sejam diferentes também.

2. Exercite com frequência: o hábito de exercitar o cérebro com frequência melhora o desempenho de todas as funções cognitivas e evita as perdas que vêm com a idade.

3. Busque pela velocidade no raciocínio: quanto mais você praticar o desafio de ler ou ouvir algo diferente e que possa ser também a resposta a uma dúvida ou a resolução de um problema, maior será sua capacidade de raciocínio com agilidade. Procure estar com pessoas que não tragam soluções e peça para ajudar na criação de novas alternativas para melhores respostas. Esses atos desenvolvem as capacidades necessárias ao bom raciocínio lógico, da identificação de problemas ao estabelecimento de metas e execução de uma estratégia.

4. Aprenda o tempo inteiro: o cérebro se modifica com a experiência. Quanto mais se esforçar, mais vai aprender para melhorar o desempenho acima do esperado.

5. Cuide da alimentação: se você quer tratar bem do seu cérebro, preocupe-se em ter uma alimentação balanceada, que contenha Omega-3, vitamina B e antioxidantes, em praticar exercícios regularmente e, sobretudo, em usar o seu cérebro.

foto: Laila Magesk/gazeta online
Se você precisar fazer algum exercício de alta intensidade, tenha certeza de fazer o aquecimento e o desaquecimento com exercício aeróbico para trazer seu cérebro de volta ao ritmo
6. Envolva-se em atividades variadas: sair da rotina, na medida do possível, mantém o aperfeiçoamento de todas as funções cognitivas, uma vez que você pode vivenciar o novo em todo momento. Aliar os jogos para treinamentos cerebrais a um estilo de vida que combine com a busca pelas novidades pode facilitar bastante a performance cerebral.

7. Exercite dentro das fronteiras da sua condição física: 
Monte um programa de treinamento que se adeque a você e nunca o exceda. A cada semana, gradualmente, aumente a duração das suas sessões de exercício e, enquanto você melhora sua condição física, começará a sentir os benefícios mentais.

8. Aqueça e desaqueça: Se você precisar fazer algum exercício de alta intensidade, tenha certeza de fazer o aquecimento e o desaquecimento com exercício aeróbico leve, antes e depois do treino, para trazer seu cérebro de volta ao ritmo.

9. Fique hidratado:
 A desidratação faz com que seu cérebro e corpo deixem de funcionar normalmente. Se você não tomar água suficiente durante e depois dos exercícios, você pode não obter nenhuma recompensa, tanto física quanto mental. Na melhor das hipóteses, vai reduzir seu ritmo. Não corra esse risco e sempre tenha água ao alcance.

10. Mantenha objetivos: É difícil se imaginar correndo uma maratona se você nunca caminhou um quilômetro. Fique focado e mantenha objetivos gerenciáveis que te levarão ligeiramente fora da sua zona de conforto. Quando você atingir um objetivo, faça logo outro. A força mental necessária para correr uma maratona será desenvolvida naturalmente junto com sua condição física.



Fonte: gazetaonline.globo.com (LAILA MAGESK)

Ressaca? Bebeu demais? Confira dicas de nutricionista e de cardiologista

Nutricionista dá dicas para evitar problemas
foto: divulgação
Beber com o estômago vazio acelera a velocidade com que o álcool vai para o sangue
Ô calor! A temperatura esquenta no verão e, no carnaval, além de água, a galera costura consumir - e muito - bebidas alcoólicas. Para matar a sede, a água ainda é a bebida mais recomendada. "Diariamente, devemos consumir de 1,5 a 2 litros de água no mínimo. É válido beber sucos de fruta ou da polpa, água de coco e chás para alcançar essa recomendação. Não espere sentir sede para tomar água, dessa forma você não irá chegar ao final do dia com o consumo ideal de líquido", orienta a nutricionista Danielly Serrano Rocha.



Veja o vídeo no fim da matéria


E, na hora de beber aquela cerveja ou caipirinha, fique atento às calorias. "O álcool possui alto índice calórico. A cada 1ml ingerido, você consume sete calorias. Uma boa dica é alternar bebidas alcoólicas com o consumo de água e água de coco", aconselha a nutricionista. Além de engordar, as bebidas alcoólicas podem levar à desidratação, e o excesso pode gerar inúmeras doenças. "Na verdade, o álcool é uma substância que, em uma dosagem controlada, não causaria malefícios. Mas, se uma pessoa ingerir mais de 50g de álcool por dia - cerca de quatro drinques -, ela pode ter vários problemas de saúde e as chances derrame e infarto aumentadas", diz o cardiologista Rafael Munerato Almeida.


No carnaval, a disponibilidade para o consumo é maior e as misturas também. "Naquele ambiente, a pessoa costuma perder o controle do quanto já tomou. No começo, a sensação é de euforia, mas o abuso pode levar ao coma e até à morte", alerta o doutor. Segundo ele, todos usam a mesma via para o líquido ser metabolizado, por isso algumas pessoas tem enjoo quando misturam bebidas fermentadas com destiladas. E no dia seguinte.... A ressaca. A dica do cardiologista é beber bastante líquido, comer alimentos leves, repousar e tomar alguns medicamentos. Para que a situação não seja pior, evite o consumo de álcool em jejum. "Beber com o estômago vazio acelera a velocidade com que o álcool vai para o sangue", afirma.

Com ou sem álcool, a nutricionista Danielly dá dicas para "aguentar" bem os quatro dias de festa."Lembre-se de se alimentar para repor as energias. Consuma diariamente os carboidratos complexos ricos em fibras (alimentos integrais), como arroz, macarrão, pão. Também não esqueça as verduras, os legumes e as frutas nas refeições. Elas ajudam no bom funcionamento do corpo e na reposição hídrica. Evite comidas com alto teor de gordura, como maionese, feijoada  e fast-food", finaliza.

Fique atento aos malefícios do álcool:


* Afeta o sistema nervoso central -  segundo estatísticas, 1/3 dos suicídios estão relacionados ao consumo de álcool;
* Sistema cardiovascular - o álcool diminuiu a força do coração, podendo levar a insuficiência cardíaca e, consequentemente, a morte. Além do aumento da pressão arterial e aceleração do  processo de  entupimento das veias;
* Sistema gastrointestinal - doenças no fígado e pâncreas;
* De 10 a 15% da população tem pré-disposição a ser etilista - fazer o uso contínuo da bebida como um vício.

foto: sxc.hu
Uma opção saudável é o suco
Vitamina nutritiva
Ingredientes:
- 2 copos de leite
- 3 colheres de sopa de açúcar
- 1 banana media
- 1/2 mamão
- Meia porção de morangos (6)
- 2 colheres de aveia em flocos
- 1 colher de mel

Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador e acrescentar gelo picado. Beber em seguida. Essa vitamina substitui o café da manhã e é muito saudável.

Suco de laranja, beterraba e cenoura
Ingredientes:
- 1/2 dúzia de laranjas grandes
- 1 beterraba grande
- 1 cenoura grande

Modo de Preparo:
Passar a beterraba e a cenoura na centrífuga. Misturar o restante com o suco das 6 laranjas e adoçar com mel.


Suco de frutas nutritivo 
Ingredientes:
- 1 mamão pequeno
- ½ litro de leite
- 1 banana
- Mel
- Gelo

Modo de Preparo:
Corte o mamão em pedacinhos e coloque em um liquidificador. Corte a banana em rodelas e coloque no liquidificador. Coloque o gelo e o mel. Coloque o leite e misture por uns 1 minuto. Está pronto seu suco de frutas nutritivo.

Suco de verão
Ingredientes:
- 1 manga com casca
- 1 cenoura
- Suco de 2 limões
- Adoçante a gosto

Modo de Preparo:
Corte as fatias de manga e cenoura e bate as no liquidificador com o suco de limão e um pouquinho de água fria. Depois de bem batido, adicione 2 ou mais copos de água gelada, de acordo com sua preferência. Adoce a gosto.

(Laila Magesk - A Gazeta)

fonte:  boareceita.com

sábado, 7 de agosto de 2010

Câncer de próstata. Estudo sugere repensar o tratamento para alguns homens

Homens com câncer de próstata de baixo risco passam por tratamentos agressivos sem necessidade.


Mais de 40% dos que estavam abaixo do padrão para biópsia tiveram a próstata removida, mostra pesquisa

Muitos homens diagnosticados com câncer de próstata recebem tratamento intensivo, como cirurgia ou radioterapia, mesmo que o câncer não tenha muita probabilidade de se espalhar ou ser fatal, conforme aponta um novo estudo.


Os pesquisadores usaram dados de um amplo registro de câncer para analisar os perfis de risco e padrões de tratamento de 123.934 homens cujos casos foram diagnosticados entre 2004 e 2006.

Em 14% dos novos casos, cerca de um em cada sete, os homens apresentaram níveis baixos do antígeno específico da próstata, de acordo com o artigo publicado na edição de 26 de julho do "Archives of Internal Medicine".

Esses pacientes tiveram menos probabilidade de apresentar tumores que cresceram rapidamente, e mais da metade era uma doença de baixo risco.

Mesmo assim, eles tiveram a mesma probabilidade de receber tratamento intensivo do que os pacientes com antígeno específico da próstata mais alto.

A maioria - mais de 75% -- ou passou por uma cirurgia ou tratamento com radiação, de acordo com o estudo.

Os tratamentos podem ter sérios efeitos colaterais, incluindo incontinência e disfunção erétil.

Alguns desses homens poderiam ter se beneficiado de uma abordagem mais conservadora, como serem monitorados de perto com testes regulares de antígeno específico da próstata e exames retais, disse o Dr.

Mark N.

Stein, professor assistente do Instituto do Câncer de Nova Jersey e um dos autores do artigo.

"Precisamos descobrir se podemos lidar com esses casos de uma forma mais conservadora para alguns homens", disse Stein.

2010 New York Times News Service Tradução: Gabriela d'Ávila