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sábado, 19 de janeiro de 2013

Homem rouba cadáver do pai para tentar ressuscitá-lo e é preso


Homem roubou o cadáver do pai pata tentar ressuscitá-lo com orações nos EUA
Vincent Bright, de Detroit, foi acusado de exumação de um corpo morto hoje. Ele é acusado de desenterrar o corpo do pai com intuito de ressuscitá-lo

Um homem acusado de roubar o corpo do pai de um cemitério de Detroit com a esperança de trazer de volta à vida foi acusado sexta-feira e ordenou realizada em uma fiança de US $ 75.000.

Um homem foi preso em Detroit, no estado de Michigan, nos Estados Unidos, acusado de roubar o cadáver do seu pai, em um cemitério , para tentar ressuscitá-lo com orações, segundo revelado pelo seu advogado ao jornal local The Detroit News. Vincent Bright, de 48 anos, deverá passar por um exame de sanidade mental. A fiança para a sua soltura foi definida em $75.000.

Ele roubou o corpo de seu pai, que morreu aos de 92 anos, de um mausoléu construído em um dos cemitérios locais. Agora, ele pode pegar 10 anos de prisão caso seja condenado nos tribunais. O caso começa a ser tratado pela justiça na próxima semana.

"É um caso fora do comum. Não se vê isso todo o dia", disse Gerald J. Karafa, advogado de defesa, ao The Detroit News.

Segundo a polícia, o corpo foi encontrado em um freezer no porão da casa de Bright.

O Tenente da polícia Harold Rochon disse ao Jornal Detroit News que o filho era religioso e levou o corpo esperando que por suas orações o pai fosse milagrosamente ressuscitado. Clarence Bright tinha 93 anos de idade quando morreu.

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Homem sumido havia 9 meses é achado em rio. Corpo estava dentro de Hilux submersa , diz Polícia Rodoviária Federal

Homem que bateu carro há 9 meses é encontrado dentro de rio, diz PRF
Hilux foi localizada submersa em rio na BR-324, na Bahia, junto com corpo.
PRF diz que vítima é do Ceará e era procurada desde 13 de março de 2012.


Caminhonete estava submersa em rio da BR 324, perto de Terra Nova, na Bahia (Foto: PRF/Divulgação)

O homem encontrado no interior de uma caminhonete submersa em rio na BR-324, na Bahia, tinha 32 anos e estava sendo procurado desde o dia 13 de março de 2012 no Ceará, segundo a Polícia Rodoviária Federal (PRF). O veículo, do modelo Hilux, foi localizado na tarde desta quinta-feira (3) por uma equipe de limpeza da Via Bahia, concessionária que administra a rodovia, e retirado do rio com o auxílio da PRF, em um trecho perto da cidade de Terra Nova, no km-559.

A perícia realizada pelo Departamento de Polícia Técnica (DPT) ajudou na constatação de que a vítima se envolveu em um acidente de trânsito e ficou desaparecida há quase um ano, informou a PRF. O homem é natural de Crato, cidade no interior do Ceará, e teria saído de Camaçari, na região metropolitana de Salvador, em direção à cidade natal. Durante o percurso, ele teria perdido o controle da direção, batendo o carro em uma mureta e caído no rio, descreve a PRF, com base no levantamento pericial.

A polícia descobriu que o pai do rapaz registrou queixa de desaparecimento na Delegacia de Furtos e Roubos no Ceará na ocasião e, por isso, chegou-se a acreditar que o veículo tinha sido roubado. A hipótese foi descartada depois da perícia policial, que não constatou qualquer marca de violência no corpo da vítima e nem sinais de ocorrência de acidente no local onde o carro foi encontrado. O corpo do rapaz foi encaminhado ao DPT da cidade de Santo Amaro.


Fonte: G1 BA

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Abdômen sarado não é só puxar ferro e fazer abdominais

Abdômen sarado não é só puxar ferro e fazer abdominais

Para a maioria das imperfeições do corpo, até mesmo a celulite e as estrias, existem recursos e produtos que disfarçam. Mas um abdômen 'proeminente' é difícil de esconder. E há apenas uma maneira de resolver isso sem passar por cirurgia plástica. Dieta saudável, orientada por nutricionista e seguir um programa envolvendo treinamento de força e aeróbicos. Pode demorar um pouco para chegar ao abdômen perfeito, mas os professores de educação física dizem que se pode chegar lá.

Uma maneira rápida de conseguir isso é começar o treinamento para fortalecer o músculo transverso abdominal, um dos principais contribuintes para o apoio das vísceras e estabilização da coluna vertebral. Segundo a professora Clarice Penna Firme, especialista em treinamento funcional, série nenhuma abordagem convencional nesta parte do corpo.

Alred Lee, professor da Academia de Estação Corpo, diz que a barriga ainda depende de percentagem de gordura corporal baixa.
Caso contrário, o abdômen é forte, duro, mas com uma capa de gordura. E os músculos não aparecem. Para um homem saudável, afirma que esta percentagem deve variar entre 10% a 15%. Nas mulheres, o ideal é em torno de 20%.

Maria Regina Damasio, Velox Academia de Fitness, lembra que o exercício abdominal praticado isoladamente, qualquer que seja, não elimina a gordura subcutânea da parede abdominal. Mas associado a dieta e trabalho aeróbico.

Ou seja, para você "perder" barriga somente abdominais não basta. Funciona assim, abdominais fortalecem os músculos localizados no abdomem, é uma hipertrofia. Para queimar a gardura, que está sobre seu abdomem, você terá que realizar atividades aeróbicas, como correr, nadar, jogar futebol. Claro que sempre com orientação de um Educador Físico!

Treino Abdômen para obter abdominais perfeito, ideal para gordura localizada abdominal.
Trabalhar os músculos abdominais em um aeróbica por mais de 7 minutos, estimula os capilares nesta zona, que por sua vez, aumentará o fluxo sanguíneo. Aumento do fluxo de sangue igual aumento do fluxo de oxigênio e gorduras são oxidadas somente na presença de oxigênio. Um músculo toned necessita de mais calorias (kcal) para se manter ativo. O organismo tende a liberar essas calorias mais próximo da área do músculo, neste caso, a área da vida

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Corpo sarado. Os alimentos que ajudam a obter melhores resultados na malhação.


Descubra os alimentos que ajudam a obter melhores resultados na malhação.

Não é apenas fazendo academia  que você vai ter os melhores resultados, mas nada disso indica que você precise correr para os produtos artificiais, os alimentos que temos facilmente em mãos nos trazem os melhores resultados tanto para definição como para tonificação muscular e ainda são fontes naturais, ricas em variados nutrientes para melhorar o funcionamento do organismo.

Tenha o corpo desejado apenas com a alimentação correta.

Atum 
Uma ótima fonte de proteína e  possui a famosa creatina, que auxilia no aumento da explosão muscular.

Suco de uva integral
Ele ajuda a prevenir lesões e reduz o cansaço, pois possui resveratrol, um antioxidante natural que combate radicais livres.

Espinafre 
É fonte de magnésio, nutriente que esta associado no processo da construção muscular,  ajudando na força.

Ovo
Possui a leucina, aminoácido que ajuda a evitar a perda de massa magra e também possui albumina, proteína que ajuda na recuperação das fibras musculares.

Encha sua geladeira com alimentos que ajudam nos resultados físicos.

Milho 
Possui  carboidrato de rápida absorção que é ideal para reposição de glicogênio muscular, uma das principais fontes de energia para o corpo na malhação .

Laranja 
Rica em vitamina C, antioxidante natural que combate os radicais livres que liberamos durante as atividades físicas.

Abacate 
Ajuda na recuperação do pós-exercício, pois é fonte de gorduras monoinsaturadas e beta-sistoterol, que também fortalecem o sistema imunológico.

Os alimentos possuem nutrientes que trazem os melhores resultados para o corpo.

Para bons resultados, também esteja com roupas e equipamentos de qualidade.



Alimentação pré e pós malhação


Muito se engana quem pensa que somente malhar e não comer nada, nem antes nem depois da série de exercícios, é o ideal para se ter um corpo saúdavel. Este tipo de comportamento só faz com que o corpo fique desnutrido e sem força, o que, consequentemente, impedirá a malhação diária, trazendo cansaço e indisposição.

Se alimente, sim, antes e após os exercícios, focando, claro, em alimentos bem leves. Esse hábito fará com que você elimine mais gordura  e melhore o seu rendimento na academia e a sua recuperação muscular.

Os carboidratos são necessários para refeições antes de se exercitar, já as proteínas são indicadas para um pós-treino. Se você malha no horário da manhã, antes da malhação, consuma, por exemplo, um pote de iogurte desnatado, que é rico em proteína, essencial para os músculos; três colheres de cereal, pois fibras estimulam a saciedade; e 5 morangos, fruta que possui vitaminas e sais minerais.

Para um pós-treino matinal, tome um copo de suco de maça, que contém bastante carboidrato, batido com chá verde, liquído termogênico, que ajuda a queimar calorias.

Mas se for o caso de treinos na parte da noite, antes de se exercitar, coma 2 fatias de pão integral light, que são carboidratos fontes de energia; 2 colheres de atum, alimento rico em ômega 3; e alface e tomates temperados com um fio de azeite, unindo vegetais ricos em fribras e de baixa caloria a uma gordura leve, importante ao corpo. Quando voltar da academia, se alimente de uma batata doce-cozida, para repor a energia perdida na malhação; e de um filé de peito de frango, fonte de proteína para a reposição muscular.

Para ter um corpo  ainda mais perfeito e bonito, os tratamentos estéticos da Onodera  podem te ajudar. Um ótimo exemplo é o Onocavit , um equipamento que promove a cavitação, processo em que ondas ultrassônicas criam microcavidades no tecido gorduroso, até sua implosão.

domingo, 28 de outubro de 2012

Rodrigo Simas exibe o corpo sarado em praia do Rio com os amigos; fotos


Rodrigo Simas curte praia no Rio com amigos
Ator exibiu seu corpo sarado na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio.


Rodrigo Simas aproveitou na praia sua folga deste domingo, 28. O ator, que está na nova temporada da novelinha "Malhação", curtiu o sol e o mar da praia da Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio, ao lado de amigos.

Rodrigo Simas depois de tomar banho de mar (Foto: Gabriel Rangel/AG News)

Rodrigo Simas se divertiu neste domingo na praia (Foto: Gabriel Rangel/AG News)

Rodrigo Simas provou que está em boa forma (Foto: Gabriel Rangel/AG News)
Rodrigo Simas coloca a bermuda para sair da praia (Foto: Gabriel Rangel/AG News)

Rodrigo Simas usou também óculos escuros (Foto: Gabriel Rangel/AG News)

do EGO, no Rio



Biografia

Rodrigo Sang Simas, mais conhecido apenas como Rodrigo Simas, nasceu na cidade do Rio de Janeiro, em 6 de janeiro de 1992. Filho do ator e capoeirista Beto Simas e da produtora Ana Sang, é irmão do também ator Bruno Gissoni. Vive durante nove anos em Los Angeles, nos Estados Unidos, quando sua família se muda para lá e, na volta ao Brasil, entra para o teatro aos 15 anos de idade.

Estreia nos palcos, em 2007, na peça "Grease", numa montagem escolar. Na sequência, interpreta Pedro Bala, numa adaptação de "Capitães da Areia", de Jorge Amado, com direção Bia Oliveira. Faz também "High School Musical 2", "Os Melhores Anos de Nossas Vidas", de Domingos de Oliveira, e "Mamma Mia".

Depois da experiência no teatro profissional, passa no teste para a novela "Poder Paralelo", na Rede Record. Em 2011, transfere-se para a Rede Globo, onde interpreta o jovem Leandro, na novela "Fina Estampa", de Aguinaldo Silva.

No final das gravações de "Fina Estampa", atua no filme "Quinta das Janelas", curta-metragem dirigido por Pedro Foss.

Atualmente, faz o curso de Teatro na UniverCidade, em Ipanema, no Rio de Janeiro.
[spescoladeteatro.org.br]

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Caso do executivo da Yoki esquartejado: polícia acha provas de traição

Caso Yoki: polícia acha provas de traição
Fotos da suposta traição foram encontradas nos arquivos de um computador; executivo foi morto e esquartejado
Desaparecido desde o dia 20 de maio, Matsunaga teve o corpo esquartejado e alguns membros foram deixados em sacos  plásticos. 


 Polícia Civil investiga se o assassinato seguido de esquartejamento do executivo da Yoki Alimentos, Marcos Kitano Matsunaga, de 42 anos, foi um crime passional. A mulher do empresário, Elise Matsunaga, de 38, está presa, apontada como suspeita.

A polícia confirmou ontem que o empresário traía a mulher e investiga se isso levou Elise a matá-lo. A hipótese de traição surgiu após serem encontradas fotos da vítima com outras pessoas nos arquivos de um computador.
O corpo de Matsunaga foi encontrado esquartejado dentro de sacos plásticos na cidade de Cotia.

Presa temporariamente na noite de segunda-feira, Elise, bacharel em direito com curso de enfermagem e beneficiária do seguro de vida dele, alega inocência.  O empresário sumiu no dia 20 de maio. A família registrou boletim de ocorrência do desaparecimento suspeitando de sequestro, mas não houve pedido de resgate.

Sete dias depois, partes do corpo foram encontradas em sacos plásticos em uma estrada de Cotia, na Grande São Paulo. As suspeitas sobre Elise vieram à tona depois que ela entregou armas da coleção pessoal do empresário à Guarda Civil Municipal de Cotia para serem destruídas na campanha do desarmamento realizada na última segunda.

Uma delas, uma pistola 765, tem calibre idêntico ao usado para balear o empresário. A arma agora será periciada. Outro indício são imagens das câmeras do prédio onde o casal morava. O circuito interno gravou o executivo chegando no apartamento no dia 20 passado, mas não registrou a saída dele. As mesmas câmeras, entretanto, filmaram Elise saindo do imóvel com malas com rodinhas.

A polícia acredita que o empresário foi morto em seu apartamento. No imóvel foram encontradas várias geladeiras, que teriam sido usadas para refrigerar o corpo antes de ele ser desovado, além de sacos plásticos idênticos aos usados para embalar o corpo da vítima.

O corpo do empresário foi enterrado ontem em um cemitério na zona oeste da capital paulista.


segunda-feira, 28 de maio de 2012

Incrível ‘Hulk’ da Vila Cruzeiro volta ao normal depois de 25 banhos

Foram necessários 25 banhos para que o guardião de piscina Paulo Henrique dos Santos, de 35 anos, conseguisse deixar de ser Hulk. Pintado de verde e representando o herói, Paulo participou do Desafio da Paz, no Complexo do Alemão, neste domingo. No entanto, depois da corrida veio a surpresa: a tinta não saía de seu corpo.

Paulo precisou da ajuda de vizinhos e só conseguiu remover a pintura 24 horas depois da competição. Hoje pela manhã, ele ainda retirava as últimas manchas verdes do corpo.

 Paulo Henrique recebe ajuda de uma vizinha para tentar remover a tinta verde do corpo Foto: Fábio Guimarães/ Extra

Para isso, precisou usar sabonete, xampu, detergente e álcool. Contou, ainda, com a ajuda de esponjas e de um esfregão.

 Paulo Henrique dos Santos, o Hulk da Vila Cruzeiro Foto: Urbano Erbiste / Extra

- Nunca mais vou me pintar. Ano passado, também corri fantasiado de Hulk, mas a tinta saiu rápido-disse.
Paulo, que também canta funk, é chamado de MC Marronzinho na Vila Cruzeiro, onde mora. Se ele já era conhecido na comunidade, hoje foi ainda mais assediado por vizinhos e amigos.
- Muita gente pegou no meu pé. Até meus filhos, que não moram comigo, me ligaram para comentar - disse ele.

Paulo Henrique dos Santos, o Hulk da Vila Cruzeiro Foto: Urbano Erbiste / Extra


Para dormir, o guardião de piscina forrou o chão do quarto com plástico e sacos. Ele contou que não se arrepende de ter se fantasiado, mas passou por maus bocados, achando que a tinta poderia provocar uma intoxicação. Antes de comprar o material - ele usou dois potes para pintar o corpo e pagou R$ 17,80 por cada um - Paulo disse ter feito um teste na pele do braço.

- Na verdade, eu queria a mesma tinta que tinha usado no ano passado, quando também me fantasiei de Hulk para a corrida. Mas não tinha a marca e o vendedor me ofereceu essa outra. Não vi problema - contou.

Fonte: extra.globo.com

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Primeiro corpo de vítima da queda de helicóptero, em Goiás, é enterrado


Enterrado primeiro corpo de vítima da queda de helicóptero, em Goiás
Delegado de Iporá, Vinícius Batista Silva foi sepultado em Goiânia.
Acidente aéreo matou sete policiais e principal suspeito de chacina.
Corpo do delegado Vinícius Silva foi o primeiro a ser resgatado (Foto: Zuhair Mohamad/O Popular)

O delegado Vinícius Batista Silva foi sepultado no Cemitério Jardim das Palmeiras, em Goiânia, na tarde desta quarta-feira (9). Primeiro a ser resgatado entre as oito vítimas do acidente aéreo em Piranhas, no sudoeste de Goiás, corpo do titular da Delegacia de Iporáe chegou à capital nesta manhã.

Silva e mais sete pessoas estavam na aeronave modelo Koala, prefixo PP - CGO, da Polícia Civil. Eles retornavam da reconstituição da chacina ocorrida no dia 28 de abril em Doverlândia. O acidente aéreo aconteceu por volta das 16h de terça-feira (8), em uma fazenda a 35 quilômetros da cidade de Piranhas. Ninguém sobreviveu.

Policiais
Segundo a Secretaria de Segurança Pública de Goiás, os policiais mortos no acidente são: o superintendente da Polícia Judiciária de Goiás, o delegado Antônio Gonçalves Pereira dos Santos; o delegado titular da Delegacia de Repressão a Roubo de Cargas, Jorge Moreira; o titular da Delegacia de Iporá, Vinícius Batista da Silva; o chefe do Grupo Aeroespacial e piloto do helicóptero, Osvalmir Carrasco Júnior; o chefe-adjunto do Grupo Aeroespacial e copiloto da aeronave, Bruno Rosa Carneiro; e os peritos criminais Marcel de Paula Oliveira e Fabiano de Paula Silva.

Chacina
A Secretaria de Segurança Pública de Goiás informou que as investigações da chacina de Doverlândia continuarão, pois há outros suspeitos além de Aparecido de Souza Alves, de 22 anos, que segundo a polícia, chegou a confessar a autoria do assassinato de sete pessoas.

Luto
O governador Marconi Perillo decretou luto oficial de três dias, devido à tragédia. O chefe da comunicação da Polícia Civil, Norton Ferreira, explica que, do ponto de vista do atendimento ao público, esta quarta-feira será um dia de trabalho como outro para a corporação. No entanto, ele admite que não há como encarar este dia com normalidade.
(G1)

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Anabolizante faz pele de jovem alemão 'explodir'. Veja

Rapaz de 21 anos era fisiculturista amador e tomava esteróides.
Anabolizante fez surgir caso severo de acne que formou grandes feridas.

O cara estava sofrendo de acne conglobata. Suas glândulas sebáceas estavam inflamadas, causando nódulos dolorosos.

Como você pode ver nas fotos abaixo, o fisiculturista tinha abcessos e feridas abertas por todo o parte superior das costas, peito, ombros e braços. Algumas das áreas inflamadas ficaram alargadas centímetros abaixo da superfície da pele.

Pele de jovem abre por causa de uso contínuo de anabolizantes
O alemão de 21 anos tomou anabolizantes ao ponto de fazer a pele explodir. Por causa do uso intenso das substâncias enantato de testosterona e a metandienona o jovem desenvolveu um tipo severo de acne que gerou feridas profundas no peito, tórax e costas.

As drogas (o enantato de testosterona e a metandienona) induziram o surgimento de uma forma severa de acne, que criou feridas profundas, com abcessos e pústulas, em seu peitoral e nas suas costas. O rapaz de 21 anos também apresentava febre, encolhimento de testículos e redução na concentração de espermatozóides. Todos os sintomas desapareceram com a interrupção do uso dos esteróides e com a ajuda de antibióticos. As cicatrizes, no entanto, vão ficar para sempre.

O caso foi apresentado na revista especializada "The Lancet" pelos médicos do departamento de dermatologia da Universidade Heinrich-Heine, em Dusseldorf, na Alemanha, que atenderam o rapaz.

Anabolizantes fizeram corpo de jovem alemão explodir; veja fotos
O jovem de 21 anos quando considerava que estava no "ideal" de sua forma física (Foto: Divulgação )



O rapaz quando procurou a ajuda médica. Forma severa de acne causou feridas na pele que "explodiram" e ficaram infeccionadas (Foto: Divulgação)



Depois que o uso dos anabolizantes foi interrompido e com a ajuda de antibióticos, as feridas se fecharam. As marcas devem permanecer para sempre. (Foto: Divulgação)


O caso do jovem alemão que acabou com o peito e as costas desfigurados por cicatrizes pelo uso de anabolizantes chamou a atenção nesta semana e fez muitos usuários dessas substâncias duvidarem da história. Ouvido pelo G1, no entanto, o médico esportivo Renato Romani alerta: o problema do rapaz não só é comum, como é a menor das conseqüências do uso de esteróides. A prática, ele alerta, pode levar a transtornos psiquiátricos, à feminização do homem e ao câncer de fígado e de testículos.


"Quem afirma que usar anabolizante é seguro no esporte é uma pessoa desatualizada, sem acesso às informações científicas e que corre um sério risco", alerta Romani.

Para o especialista da Escola de Medicina da Universidade Federal de São Paulo(Unifesp), essa "ilusão" à respeito da segurança do uso de esteróides vêm de dois problemas. O primeiro é a proliferação de sites e livros que alegam que não há perigo na prática. "Essas publicação não têm base nenhuma na ciência", diz ele.

O outro problema é que algumas pessoas que tomam anabolizantes não relacionam os problemas de saúde que apresentam. "O Arnold Schwarzenegger teve que fazer uma cirurgia para trocar uma válvula do coração e isso certamente está ligado ao uso de esteróides. Mas ninguém relacionou as duas coisas", explica o médico.
Como funciona
Os anabolizantes funcionam todos basicamente da mesma maneira: ao aumentar a quantidade do hormônio masculino, a testosterona, no organismo. Aumentar muito.

A testosterona, por sua vez, induz as células a aumentar o seu volume -? é isso que causa o "crescimento" dos músculos. E "animaliza" o homem. "Quem toma fica mais ?primata?; mais violento e agressivo. O que vai aumentar sua vontade de fazer exercícios físicos e potencializar ainda mais o efeito", diz Romani.

O resultado é um "fertilizante" da prática esportiva. O corpo que seria obtido com três anos de treinamento é conseguido em apenas seis meses. "Para um jovem de 25 anos, significa que ele precisa esperar apenas um ano por um resultado que só chegaria quando ele batesse os 30," explica o médico.

Tudo muito lindo, não fossem os perigos.

Câncer e feminização

Com o aumento do volume celular, o fígado fica sobrecarregado ?- o que pode causar problemas hepáticos e aumentar o risco de tumores.

O uso exagerado do hormônio também causa perda de cabelo e casos de acne (que foi o que ocorreu com o rapaz alemão; uma forma severa da doença causou as feridas que o marcaram).

Há também problemas de fertilidade: como há testosterona demais circulando, o corpo entende que tem espermatozóides suficientes e fecha a fábrica. O resultado é infertilidade. Em muitos casos, irreversível. E o aumento do risco de câncer de testículos.

O problema que mais chama a atenção, no entanto, é causado pelo delicado equilíbrio entre o hormônio masculino e o feminino. Quando a pessoa toma testosterona extra, o organismo aumenta a produção do estrogênio, o hormônio feminino. Isso causa o surgimento de características de mulheres no corpo masculino: como mamas que até podem produzir leite.

A droga também afeta o cérebro. Há casos de homens que tomam anabolizantes como droga recreativa e de outros que ficaram com distúrbios de imagem. Da mesma maneira que uma menina com anorexia não consegue "ver" que está magra, o rapaz não consegue ver que está grande. "Ele se olha no espelho e se acha sempre pequeno, sempre acha que pode crescer um pouco mais", explica Romani.

Segurança

O especialista explica que os esteróides são usados em quantidades mínimas na medicina apenas para pessoas que sofreram perda muscular extrema e que precisam se recuperar, sempre acompanhado de exercício físico. "Na medicina, se usa uma dose "x" em pessoas extremamente debilitadas. Daí veio alguém um dia e decidiu usar uma dose cem vezes "x" em pessoas saudáveis. Dá para imaginar que alguém que faz isso não é lá muito esperto", afirma o médico.

Para quem quer ganhar músculos, a única opção é se exercitar e se aceitar. "É genética. Algumas pessoas vão ser grandes, outras vão ser magras. Algumas têm facilidade para ganhar músculos, outras vão precisar se exercitar muito mais e embora fiquem em forma jamais ficarão do tamanho de um armário", diz Romani. Quem duvida do resultado do esporte só precisava ficar de olho nas Olimpíadas. ?Os Jogos Olímpicos realizaram centenas de testes antidoping e mostraram que é possível sim chegar a resultados fantásticos sem a ajuda e os riscos dos anabolizantes."

E para quem anda falando por aí que conhece "várias pessoas" que tomam esteróides e nunca tiveram problemas, o médico deixa o recado. "Há pessoas que cheiram cocaína e nunca se viciam. Há pessoa que fazem sexo desprotegido e não pegam Aids. Isso não significa que cocaína e sexo sem proteção são seguros", explica. "Remédio seguro não causa problema nenhum em ninguém nunca. Com a quantidade de câncer, infertilidade e transtornos psiquiátricos que vemos, dizer que os anabolizantes são seguros é irresponsabilidade", diz ele. [Fontes: A Gazeta, clicabrasilia.com.br e globo.com]

Os anabolizantes são medicamentos à base de hormônio masculino testosterona com as características anabólicas (crescimento) e adrogênicas (caracteres sexuais masculino). As finalidades são terapêuticas nos casos de tratamento de doenças como anemia, alguns tipos de câncer, casos de reposição hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doenças ou acidentes traumáticos. Entre os homens interrogados 9,1% usavam drogas anabolizantes contra 2,3% entre as mulheres. As doses chegaram a 34 vezes mais que as terapêuticas e apenas 28% eram atletas de competição. efeitos colaterais do tipo atrofia dos testículos em 56% dos casos, ginecomastia (crescimento das mamas no homem) em 52%, dificuldade para dormir em 37%, hipertensão arterial em 36%, lesões tendinosas em 26%, sangramento nasal em 22% e resfriados freqüentes em 16%... É pouco? Nas mulheres os relatos foram irregularidades menstruais, hipertrofia do clitóris, diminuição das mamas, engrossamento da voz, acne, queda de cabelos no couro cabeludo e crescimento de pelos masculinos no corpo... É pouco? As pessoas que resolveram parar, relataram tonturas, fraqueza, perda da libido e dores articulares, reações que acabam levando à dependência .É pouco? Mesmo os que usaram apenas oito semanas os efeitos foram os mesmos. Cá entre nós. Se o homem faz musculação visando mais saúde e uma aparência mais bonita para também, atrair o sexo oposto, pra que usar anabolizante sabendo que na hora "agá" pode falhar? Me parece uma grande burrice...


Uso de anabolizantes prejudica a fertilidade masculina
Substâncias contidas nos produtos prejudicam produção de espermatozoides

Jovens que há dez anos usaram esteroides para ajudar na definição do corpo e ganhar massa muscular hoje sofrem consequências na fertilidade, segundo pesquisas recentes.

Isso acontece porque o uso dessas substâncias prejudica a produção de espermatozoides, e consequentemente causa a infertilidade, além de desencadear outros problemas de saúde.

Sang Cha, especialista em reprodução humana, explica esse e outros fatos em entrevista.

Anabolizantes: A Bomba Que Mata Lentamente Diversos Jovens.

A vaidade excessiva, a busca pelo corpo sarado e “perfeito”, o desejo de conseguir músculos do dia para noite levam algumas pessoas a fazerem de tudo por essa conquista, inclusive arriscarem suas próprias vidas. A busca é feita através dos anabolizantes que são tomados ou aplicados diretamente nos músculos.

Os esteróides anabolizantes são medicamentos fabricados através de combinações bioquímicas da testosterona, o hormônio responsável pelo desenvolvimento das características masculinas. O remédio foi desenvolvido para o tratamento de doenças musculares, ósseas, dentre outras. Mas logo seu efeito sobre a massa muscular foi descoberta por atletas e por jovens. A busca do corpo perfeito o quanto antes, a qualquer preço.

O efeito dos anabolizantes é muito rápido. Uma pessoa que faz exercício, por exemplo, três vezes por semana com uma determinada carga, conseqüentemente se tem um crescimento muscular, porém usando anabolizantes se faz a mesma coisa e o crescimento muscular é duas vezes maior.

Porém, as bombas, como são chamados popularmente podem afetar o metabolismo do corpo e causar sérios efeitos colaterais, levando até a morte. Os efeitos colaterais dos anabolizantes são: Aumento da próstata, ginecomastia (desenvolvimento das mamas nos homens), atrofia testicular, diminuição da capacidade sexual, esterilidade, hipertrofia clitoriana nas mulheres, aumento da agressividade, dependência, infarto, queda de cabelo, aumento dos pêlos onde não é normal aparecer, câncer (fígado, rim), enfim, diversos são os males que os anabolizantes acarretam a vida de uma pessoa. E pior, a falta de informação e a vontade doentia de conquistar músculos fazem com que algumas pessoas usem até anabolizantes de uso veterinário.

Os remédios podem ser comprados em farmácias apenas com receita médica, mas quem usa confessa que existem outras formas de consegui-los. Esse mercado negro de tráfico de drogas existe nas próprias academias, tornando-se fácil para o consumo de muitos. Um corpo definido ou aumento dos músculos também podem ser conquistados de uma forma saudável, através de uma nutrição apropriada, exercícios adequados, repouso. Um treinamento com resultado a médio e longo prazo que levam de 1 a 2 anos, mas que são resultados para a vida inteira e o que melhor, com saúde.

Para auxiliar o desenvolvimento físico existem produtos que não são prejudiciais ao organismo, totalmente legal e sem contra indicação, que são os suplementos alimentares. Diferentes dos anabolizantes eles são apenas complementos nutricionais. O uso de suplementos é indicado para pessoas esportistas ou atletas que possuem uma exigência nutricional que não consegue ser suprida pela alimentação convencional. Portanto, fique ligado! Músculos fáceis, vão fáceis! Os danos causados por uso de anabolizantes podem ser irreparáveis.

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Com um visual muito mais bombado, Gusttavo Lima vive exibindo a barriguinha 'tanquinho'. Veja


Gusttavo Lima vive exibindo barriga tanquinho. Veja

 O cantor sertanejo adora posar sem camisa, para alegria das fãs!
Confira:

2 - Depois de malhar, Gusttavo não para de tirar fotos sem camisa

3 - As fãs adoram essa ousadia do cantor


4 - O cantor tem malhado e está com um visual muito mais bombado


5 - O tanquinho do cantor sertanejo está fazendo sucesso com o público feminino

6 - Cada vez mais sarado e deixando a barba crescer, o cantor está diferente do antigo visual bom-moço

7 - A mudança não é novidade, já que Gusttavotambém revelou que detesta ser sempre o mesmo

8 - Gusttavo já revelou que voltou a malhar e que se sente melhor e mais disposto com a rotina de treinos na academia

9 - O responsável pela mudança no físico do músico é o personal trainer Marcos Leandro da Silva, ou simplesmente Marcão



10 - Além da malhação, Gusttavo Lima também tem cuidado da alimentação. O segredo é comer muito macarrão

11 - Mas no começo da carreira, o cantor não era assim tão fortinho







 12 - Nesta foto o gato aparece bem mais magro.

Luan Santana imita Gusttavo Lima e exibe músculos em foto
Astro do sertanejo universitário está ficando mais fortinho

É de costume para o cantor Gusttavo Lima provar que está em dia com o espelho. Na tarde de sábado (16), foi a vez do sertanejo Luan Santana postar no Twitter uma foto exibindo os novos músculos.
O fenômeno adolescente colocou no Instagram, uma fotomontagem que compara o "antes e depois" de seu físico, atualmente mais 'bombado'. Destaque para os biceps de Luan, que cresceram bastante.
Luan contratou em janeiro deste ano um personal trainer para dar auxilio na malhação. O cantor quer seguir a linha dos sertanejos, como Gusttavo Lima, que está há quatro meses na academia e tem esbanjado saúde por aí.

domingo, 4 de março de 2012

O odor no corpo. Causas para o cheiro corporal


O odor corporal. Os sintomas odor de corpo 

O odor corporal é um fenômeno normal, e não é realmente um grande problema em circunstâncias normais. Odor corporal excessivo ou desagradável pode ser extremamente comum, todavia, isso pode ser uma fonte de grande desconforto para os outros e uma fonte de constrangimento extremo para o indivíduo em causa. Enquanto todos nós já tivemos a desagradável experiência de sermos submetidos ao odor de outra pessoa, você muitas vezes não percebe o quanto a fonte de mau cheiro é você mesmo. O odor de corpo que é extremamente forte, pode provar ser uma fonte de grande embaraço para uma pessoa e severamente causar danos a autoconfiança. As pessoas que estão conscientes de que têm um problema de odor do corpo tendem a evitar ou minimizar a interação social e contato com outras pessoas, no local de trabalho ou mesmo em suas vidas privadas. Embora o problema de odor corporal possa ser não-ameaçador e parecer trivial o suficiente, as implicações da condição, portanto, são muito mais profundas.


Se você esta atormentado com um forte odor corporal nas axilas não precisa entrar em pânico. Há uma abundância de remédios para odor do corpo em homens e mulheres que podem ajudar a salvar você e aqueles ao seu redor de um desconforto desnecessário. Embora o uso de desodorizantes e sprays possam ajudar a minimizar ou camuflar a presença de cheiro do odor corporal, estes métodos nem sempre são muito eficazes, e realmente não resolvem o problema. Eles podem simplesmente ajudar a mascará-lo em alguma extensão. É importante entender o que faz com que o odor corporal prospere e isso irá ajudar a evitar o odor corporal a se tornar um problema.

Há uma série de equívocos que as pessoas têm quando se trata de odor corporal, e uma crença comum é que a transpiração é a causa e origem do mau cheiro. O suor, na realidade, porém, é inodoro. Odor corporal é causada pela atividade de bactérias no suor. Transpiração é um processo biológico humano normal, uma resposta a determinadas condições. Nós todos transpiramos, mas o suor se torna um problema quando você sofre de odor excessivo. O odor corporal, medicamente também conhecido como bromidrose, é causada pelo aumento da atividade bacteriana sobre a superfície da pele quando você sua. A fonte do mau odor corporal não é, portanto, com o suor em si, mas da ação de bactérias. Atividade bacteriana no suor provoca reações químicas que liberam o odor desagradável. É por isso que as áreas que são mais propensas a transpiração e que permanecem úmidas são mais propensas a emanar um odor fétido. Os pés, axilas, seios e virilhas são, portanto, muito mais suscetíveis ao problema por causa da maior transpiração nessas áreas. Manter estas áreas limpas e secas é, portanto, a abordagem mais promissora para se livrar do odor corporal.

O passo mais importante que você precisa tomar se quiser eliminar o odor de corpo seria manter altos níveis de higiene pessoal. Tomar um banho regularmente e utilizar um purificador e sabão anti-bacteriana para limpar a pele. Certifique-se prestar especial atenção às áreas que são mais propensos a transpiração. Níveis de fauna bacterianas e da atividade sobre a pele varia de pessoa para pessoa, e os níveis elevados da fauna bacteriana podem tornar o problema de odor corporal muito mais grave, e seria necessário tomar banho muito mais frequentemente. Seque-se bem após o banho e também use e pó antibacteriana e antifúngica. Vistao roupas limpas certificando-se que você lavará bem a roupa para se livrar do odor de corpo na roupa é importante. Também ajudaria a identificar as condições e situações que causam um aumento na transpiração de modo que você possa minimizar ou evitá-los. Suar não é apenas causada pelo calor e umidade, também é causada por esforço, estresse, nervosismo e certos alimentos também.

Suar é no entanto apenas um incômodo menor. Mudanças nos padrões incomuns de suar deve, contudo, causar alguma preocupação, e alterações no odor do corpo, ou um aumento de odor corporal, também deve ser atendido. Tais alterações podem ser indicativo da presença de alguma condição médica subjacente. Diagnóstico médico e tratamento imediato da doença subjacente ajudaria a eliminar o problema de odor corporal.


O odor corporal é uma das coisas desagradáveis ​​que não esperamos. O odor corporal é afetado pelo que as glândulas sudoríparas emitem. Se o odor corporal é muito desagradável que pode afetar sua vida social.


Sintomas para o cheiro corporal

Ser nervoso ou ansioso pode ser um sintoma de odor corporal. Transpiração intensa devido ao exercício físico extenuante deve dizer-lhe que você está indo a cheirar mal. Você pode sentir o odor desagradável mesmo.


Causas para o cheiro corporal


Muitas vezes as mulheres se queixam de que alguns homens tendem a cheirar muito e isso realmente não é verdade. Então, o que faz com que o odor corporal em homens, mulheres, bebês e crianças pequenas?


O corpo humano realmente secreta dois tipos de suor, com o suor écrino sendo secretada para regular e controlar a temperatura corporal, como quando o tempo estiver quente ou se você exercitar muito. Este tipo de suor é raramente responsável por qualquer odor corporal. Sudoríparas apócrinas no entanto, que é tipo de exsudação é secretado em certas áreas como as axilas, virilhas, mãos e pés são realmente a origem do problema. Este tipo de suor não cheira, mas tem um alto teor de gordura, teor de proteína e as bactérias reagem com este tipo de suor para libertar o mau odor. Este tipo de suor não é produzido em crianças é por isso que é improvável que você se depare com o problema de odor corporal forte em crianças. A produção de suor apócrino só começa com os crescentes níveis de testosterona, desde a puberdade.


Certos alimentos são também acreditados por ser causas possíveis de odores do corpo, mas seu efeito sobre o odor corporal é debatido. As deficiências nutricionais são, porém, uma causa muito provável para o odor corporal. A deficiência de zinco não é incomum e é muito frequentemente uma possível causa de odor corporal, tal como o zinco é necessário para a desintoxicação do corpo e do processo de gestão de resíduos. Desequilíbrios de açúcar no sangue pode também ter um efeito sobre o odor corporal.


O odor corporal pode ser devido a uma doença grave. O odor corporal pode ser devido à doença renal, doença hepática, infecções fúngicas e assim por diante Se você tomar alguns medicamentos fortes, em seguida, o cheiro desses medicamentos pode estar presente em seu odor corporal. Pacientes diabéticos podem sentir o cheiro de acetona devido a insulina que eles tomam. Se você bebe álcool, fuma cigarro ou charuto, você terá um odor corporal desagradável. Odor corporal pode também ser devido a deficiência de zinco, toxinas e assim por diante. É muitas vezes relacionados com a transpiração do corpo, mas o odor desagradável é principalmente devido ao bactérias presentes no suor. O odor de corpo é devido à transpiração das glândulas sudoríparas nas axilas e na região da virilha. A falta de higiene é a razão mais comum para o odor corporal.


Use sabão antibacteriano ou sabonete desodorante para combater o odor corporal devido à transpiração. Use roupas de algodão durante o verão para que o suor seja absorvido. Em vez de usar desodorante, limpe suas áreas produtoras de suor como axilas, use vinagre de mação ou vinagre branco  ou álcool. Evite o uso de antiperspirante porque obstruem as glândulas sudoríparas, use Alúmen. Aplique um pouco de bicarbonato de sódio na axila, ele vai absorver o suor e matar as bactérias.

Outros Remédios

Se o seu odor corporal é causado devido a algum medicamento que você está usando, então você precisa conversar com seu médico.  Use talco para manter áreas de transpiração excessivas secas. O vinagre de maçã pode ser usada para combater o odor sob o braço.


Dieta para o cheiro corporal

Experimente e seguir uma dieta equilibrada e reduzir os Junk food ("comida lixo", numa tradução literal do inglês), também coloquialmente, "porcaria" ou "besteira" e comidas oleosas. Evite comer alimentos extremamente picantes. Inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta, isso ajudará a fornecer a nutrição que você precisa. O alto teor de fibras em frutas também pode ser suplementado com cereais integrais que são ricos em fibra. Isto irá ajudar a digestão e melhorar a eficiência de seu sistema de desintoxicação do organismo. Se o problema de odor corporal é causada pela deficiência de zinco, seu médico pode recomendar a dose adequada de zinco ou suplementos minerais. Simples modificações em sua dieta e estilo de vida podem ser uma ótima maneira de ajudar a eliminar o odor do corpo naturalmente, ou pelo menos controlá-lo, não importa as causas do odor corporal forte.

Existe uma relação direta entre o que uma pessoa come e seu odor corporal. Evite o açúcar refinado, farinha branca, óleos hidrogenados e outros alimentos processados. Evite carne vermelha porque libera muitas toxinas para a corrente sanguínea. Evite alimentos que não possuem fibra. Evite álcool, cafeína, cominho e alho.

Coma alimentos saudáveis

Comer uma dieta saudável, que contenha grãos inteiros, muitos legumes, brotos, frutas frescas, produtos de soja, nozes cruas e assim por diante.

Outras sugestões para o cheiro corporal

Nunca repetir roupas sujas, especialmente roupas íntimas durante o verão, isso vai agravar o odor. Cera axilas regularmente. As pessoas que usam sapatos por muito tempo se queixam de odor do pé. É causada por bactérias de crescimento rápido devido à transpiração excessiva do pé. Para evitar odores nos pés use meias de algodão, nunca use meias repetidamente. Lave seus pés corretamente. Se possível use calçado aberto, como sandálias de couro.


quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Novo treino promete queimar 350 calorias em 4 minutos


Novo treino promete queimar 350 calorias em 4 minutos
O tabata training prega o máximo de esforço possível, em um tempo 

No pique total
Atividades aeróbicas, como corrida na
esteira, podem fazer parte do tabata training.
Quem quer perder as gordurinhas extras na academia vive procurando receitas milagrosas para gastar o máximo de calorias possível em menos tempo. Então, que tal fazer um treino que promete queimar, em 4 minutos de atividade física intensa, o que você queimaria em mais de meia hora de corrida?

Essa é a promessa do tabata training, um método de treinamento intervalado, que prega o máximo de esforço possível em um tempo mínimo. A técnica, criada pelo japonês Izumi Tabata, é ideal para quem quer ganhar fôlego e queimar as gordurinhas indesejadas.

O professor de educação física, Gustavo Carvalho, explica que o treino pode ser aplicado de várias maneiras. O mais comum é que ele seja feito com atividades aeróbicas, como esteira, bicicleta, transport ou natação, mas ele também pode ser executado em forma de circuito, nos aparelhos de musculação.

"Nesse caso, deve-se optar por exercícios que mobilizam uma grande porção de musculatura ao mesmo tempo, como o agachamento ou o leg press", explica Gustavo.

Repetições

O tabata training funciona da seguinte forma: o aluno faz, durante 20 segundos, o máximo de repetições possível de um exercício, descansa durante apenas 10 segundos e volta a fazer mais 20 segundos. Isso se repete oito vezes.

O exercício, nesse caso, pode ser sempre o mesmo, ou a atividade pode ser feita em forma de circuito, em que o aluno passa por vários aparelhos. Tudo vai depender dos objetivos, que serão definidos junto ao professor de educação física. "É interessante ter sempre um profissional próximo, para supervisionar a execução correta dos exercícios e adequá-los ao aluno", diz Gustavo.

Com o treino executado da melhor maneira, os resultados são garantidos: mais condicionamento cardiovascular, força muscular e queima de gordura antes e depois da atividade.

Tabata training
Tempo
O treino dura, ao todo, 4 minutos. São oito repetições de 20 segundos, com intervalos de 10 segundos entre cada uma delas

Repetições

Ao contrário dos treinos tradicionais, que têm número de repetições definido, no tabata training a ideia é fazer o máximo de repetições possível dentro dos 20 segundos. Nos exercícios aeróbicos, faz-se o máximo de intensidade

Frequência
O treino é feito, geralmente, cinco vezes por semana

Exercícios
As atividades feitas durante os 20 segundos podem ser aeróbicas (esteira, bicicleta, transport, pular corda e natação) ou na sala de musculação. O ideal, no segundo caso, é dar preferência aos aparelhos que trabalhem vários grupos de músculos ao mesmo tempo, como agachamento, leg press e supino reto

Objetivos
O tabata training é ideal para quem quer ganhar condicionamento cardiorrespiratório, força muscular e perder gordura. Não é indicado para quem quer ganhar muita massa muscular

A Gazeta

domingo, 1 de janeiro de 2012

Verão. Não deixe sua dieta numa fria neste calor


No calor escaldante do verão dá uma vontade irresistível de abusar de alimentos e bebidas refrescantes como sorvetes, açaí, sucos de frutas, água de coco e cerveja, estupidamente gelada. Sem contar as iguarias que adoramos comer na praia.


Mas cuidado! Essas delícias em excesso são calóricas e acabam sabotando o emagrecimento. Dependendo da quantidade, tomar água de coco pode ser pior do que comer um bolo de chocolate. Se comer a polpa do coco então... Ela é muito gordurosa: 100 gramas têm 590 calorias, o mesmo que um prato de massa com bastante molho.


No caso dos sorvetes, por que não trocar os de chocolate pelos picolés de fruta? A nutricionista Mariana Von Doellinger Andrade faz o alerta. "Deve ser consumido no máximo uma vez ao dia devido ao elevado teor calórico. Muitos também têm a gordura trans", explica.


Uma sugestão magrinha é fazer sacolés à base de frutas ou então gelatinas sem adição de açúcar. "Abuse de frutas frescas, saladas, fibras e proteínas magras. Cuidado com o excesso de carboidratos e prefira sempre os alimentos integrais. Não esqueça de tomar mais água gelada e dos alimentos que aceleram o metabolismo", aconselha Mariana.


Já tomar a habitual cervejinha ao lado de amigos em uma tarde de calorão pode levar por água abaixo a dieta da semana inteira. É que o álcool contém 7 calorias por grama e, além disso, apura o paladar, tornando os alimentos muito mais saborosos e irresistíveis.


Por isso, quando for saborear um chopinho ou alguma batidinha, a dica é evitar se esbaldar no tira-gosto. Prefira acompanhamentos sem gordura e evite as frituras.


Comer na praia é uma delícia, mas engorda...


Água de coco 


Quer um lugar melhor para tomar água de coco do que na praia? A bebida é um isotônico natural, hidrata e repõe vitaminas e minerais, mas mesmo sendo saudável pode engordar. Um copo de 200 ml de água de coco tem 41 calorias, a mesma quantidade que metade de uma maçã. Cinco copos ou um litro têm 205 calorias, o mesmo que um copo de achocolatado.


Milho


Boa pedida para a hora que bate aquela fominha no meio da manhã ou da tarde. Tem betacaroteno, vitamina B, C e sais minerais, mas também pode ser um dos maiores vilões, afinal, quando vendido nas praias, a pergunta mais comum é: vai manteiga? Resultado: mais gordura e muito mais calorias. Ótima opção, mas dispense a manteiga e não exagere no sal


Sucos


Mesmo os sucos de fruta natural podem ser calóricos! Uma laranja tem apenas 60 calorias, mas se você tomar um copo de suco de laranja que leva em média três unidades, o valor já sobe para 180 calorias. Um suco de mamão com laranja, por exemplo, tem 200 calorias e equivale a uma fatia de massa fina de pizza de mussarela. Cuidado também com sucos prontos com açúcar. Prefira, então, sempre a fruta ao invés do suco. E para refrescar-se sem culpa é dar preferência ao suco de limão ou maracujá.


Açaí 


Apesar de ser uma fruta, é bastante calórica (são 248 calorias em 100 gramas), além de vir acompanhada de granola, mel, banana, leite condensado e até castanha. Prefira porções menores. O ideal é consumir o açaí puro, mas se não tiver jeito, não adicione muitos ingredientes. Experimente batido com morango, fica menos calórico e muito saboroso!


Granola 


Este mix de cereais dá saciedade e energia, mas também contém açúcar: 4 colheres de sopa têm 260 calorias. Invista na versão diet/light da mistura. E não coma pura. Misture-a com iogurte ou salada de frutas, assim não corre o risco de comer mais do que o necessário! E, cuidado: se a granola tiver castanhas, o número de calorias dobra.



Sorvete


Verão não é verão sem sorvete. Pode ter seu lugar reservado em ocasiões especiais, porém no máximo uma vez ao dia. A versão de frutas é bem menos calórica. Aposte no picolé de fruta, que só tem 65 calorias por unidade.


Cerveja


Procure não abusar das bebidas alcoólicas, pois são diuréticas, como é o caso da cerveja. Reidrate o corpo com pelo menos um copo de água a cada duas horas. Além de hidratar, também previne o excesso da fome, principalmente antes das grandes refeições. A cerveja também é rica em calorias - cada lata tem 160. Lembre-se que é difícil parar na primeira...


Batidinhas 


As batidinhas são bombas calóricas. O melhor seria consumir uma dose de pinga, vodca ou saquê com uma porção de fruta natural e adoçante, com muito gelo, é claro. O prejuízo ao organismo será menor e em média serão 100 calorias ao invés de 250 das bebidas convencionais. A caipirinha, por exemplo, mistura álcool, que é calórico, com muito açúcar (são 340 calorias em 200 ml).




Uma brincadeira típica de criança pode ajudar os grandinhos a perder peso. Além de bastante acessível e divertido, o exercício trabalha os músculos, melhora a capacidade cardiovascular e contribui para a prevenção de doenças, como a osteoporose. A prática também ajuda a desenvolver a coordenação motora, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.


Dica de peso


Se você está muito acima do peso ou não pratica exercícios há muito tempo, o treino pode ser cansativo e desconfortável. Os pulos podem lesionar as articulações dos pés e dos joelhos, tornozelos e também prejudicar a coluna.


Aliança da calma


O casamento tende a reduzir o comportamento agressivo nos homens, indicou um estudo de pesquisadores da Michigan State University, nos Estados Unidos. Por um lado, são os homens menos problemáticos que tendem a casar mais cedo. O estudo acompanhou dados de 289 pares de gêmeos, que foram analisados à idade de 17 anos (quando nenhum participante era casado), 20, 24 e 29 anos (quando 60% estavam casados). O casamento, em geral, é positivo para os homens, concluiu o estudo.


Barriga nos ares


As crianças que não consomem frutas nem vegetais têm 13 vezes mais chances de sofrer com prisão de ventre e gases. Além disso, aquelas que bebem menos de meio litro de água por dia têm um risco ainda maior. O estudo, feito em uma universidade de Hong Kong, mostrou que o problema causar sérias consequências, desde problemas físicos a emocionais, como estresse, até dificuldades na escola, como baixa auto-confiança e piores interações sociais.


Abaixo o vermelhão


O verão ainda nem chegou, mas muito gente já deve ter exagerado na exposição ao sol. Para não prejudicar ainda mais a pele na estação do sol, o uso protetor solar é indispensável mesmo em dias nublados. Hidratar-se e comer mais frutas e hortaliças é a recomendação número 1 desse momento de recuperação da pele. Água nunca é demais, não espere sentir sede para beber. Chás e sucos naturais também são aliados da pele saudável. Hidrate a pele também com um creme específico para seu tipo (oleosa, seca, mista).




Drible a lotação


Para que a lotação da academia não atrapalhe seu treino, busque orientação com o seu professor sobre exercícios substitutos. "Lembre-se que o tempo ideal de intervalo entre as séries é de 30 a 120 segundos, passar disso pode comprometer seus resultados", avalia o professor de Educação Física Roque Luz.


A Gazeta
Daniella Zanotti