Gripes, resfriados? Mantenha a sua imunidade em alta no inverno

Mantenha a sua imunidade em alta no inverno
Na estação, evite ficar em ambientes fechados, onde os vírus estão mais presentes

As temperaturas mais baixas, os ventos mais constantes e a noite caindo mais cedo na cidade são sinais de que já é hora de redobrar os cuidados com a saúde. O inverno é o período do ano em que o corpo fica mais vulnerável aos fatores externos.

Gripes, resfriados e alergias são alguns dos companheiros fiéis da estação mais fria do ano. E o motivo é que, além da mudança de temperatura, as pessoas costumam ficar em ambientes fechados, onde os vírus circulam com facilidade, e a poluição não se dissipa pelo ar.

Mas, se você não quer passar boa parte da estação de cama, algumas pequenas mudanças de hábitos podem ajudar você a turbinar a defesa do organismo. Segundo o imunologista José Carlos Perini, como o frio no Estado não é dos mais rigorosos, as pessoas não devem ficar apenas em locais fechados.

Hidrate-se

Outro cuidado é ter mais atenção com a hidratação. "Como não sentimos sede no inverno, é comum bebermos pouca água", ressalta. A falta de líquidos, além de causar a desidratação, deixa a mucosa mais ressecada, abrindo caminho para as viroses.

Também é preciso reforçar a alimentação com frutas e verduras, principais fontes de vitaminas que ajudam a melhor o sistema imunológico. Mesmo com o friozinho, o melhor é manter as atividades físicas.

Exercícios regulares ajudam no funcionamento do organismo e combatem a tensão, já que o estresse é um dos principais vilões da capacidade de defesa do corpo. Além disso, a atividade física potencializa a absorção de diversos nutrientes.


Dicas valiosas

Turbine-se

Vícios
Fique longe - ou pelo menos diminua - dos vícios, como do tabaco e de bebidas alcoólicas. A fumaça do cigarro não se dissipa facilmente nesta época.

Nada de estresse
Procure ficar de bem com você. As pessoas depressivas ou com a autoestima baixa, sempre ficam doentes com facilidade, porque esse fatores diminuem a defesa.

Vacine-se
Coloque no cardápio frutas cítricas - como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho -, ricas em vitamina C.

A Gazeta (B.r.u.n.e.ll.i  D.u.a.r.t.e)

Gripe: Mitos e verdades

Mitos e verdades sobre a gripe

Vitamina C ajuda a prevenir? Confira!

Beber algo gelado e andar descalço causa gripe ou resfriado
MITO

A transmissão é feita por meio do contato com pessoas e/ou objetos contaminados. Isso significa que uma pessoa mal agasalhada exposta ao frio não está mais sujeita às doenças. O que acontece é que durante o período de inverno (temperaturas baixas), as pessoas tendem a ficar mais tempo em ambientes fechados, onde há pouca circulação de ar, facilitando a transmissão dos vírus

Crianças pegam gripe mais facilmente que os adultos
VERDADE

As crianças não só contraem essas infecções respiratórias com mais facilidade como transmitem com muito mais facilidade para as outras crianças. Elas se abraçam, trocam objetos, ficam muito próximas umas das outras, então, isso facilita a transmissão

A vitamina C ajuda a prevenir e a curar gripes e resfriados
MITO

Não há estudos científicos que comprovem que chazinhos e vitamina C combatam a gripe. O melhor remédio é beber muita água e ficar de repouso. Os analgésicos e os antigripais disponíveis no mercado não curam, mas aliviam os sintomas

Sair de um ambiente frio para um quente (mudança brusca de temperatura) pode agravar gripes e irritar a garganta
VERDADE

O choque térmico deve ser evitado. A mudança de temperatura pode provocar lesão no epitélio das vias aéreas e fazer com que elas fiquem desprotegidas. A queda de temperatura pode desencadear crises em quem tem alergias. Daí, vêm as corizas, as tosses e a falta de ar.

Antibióticos devem ser utilizados apenas quando existe infecção bacteriana
VERDADE

Esses medicamentos devem ser empregados em caso de infecção bacteriana diagnosticada por um médico. O tratamento deve ter um período mínimo, definido pelo profissional de acordo com o tipo de bactéria e patologia

Descoberta vacina para todas as gripes

Cientistas da Universidade de Oxford testaram com sucesso uma vacina universal contra a gripe que é capaz de funcionar para todas as cepas conhecidas da doença. O feito foi divulgado domingo pelo jornal britânico The Guardian. A técnica utiliza uma parte diferente do vírus da gripe, que não sofreria mutações. Com isso, não são necessárias reformulações todos os anos, para que o produto aja sobre os vírus mais prevalentes daquele momento.

O trabalho foi liderado pela pesquisadora Sarah Gilbert, do Instituto Jenner, de Oxford. O grupo procurou estudar proteínas que estão dentro do vírus, em vez das localizadas na sua capa externa, mais sujeitas a mutações. Com isso, seria possível prevenir diferentes pandemias, como a da gripe suína, sem precisar de atualizações periódicas.

Uma vacina universal proporcionaria economia de tempo e dinheiro. “O problema com a gripe é que você tem muitas cepas diferentes, que estão sempre mudando”, disse ao The Guardian o diretor do Instituto Jenner, Adrian Hill. Ele explica que muitas vezes não se consegue produzir uma imunização rapidamente. Para fazer uma vacina sazonal são necessários pelo menos quatro meses de pesquisa.

Enquanto as vacinas tradicionais fazem o organismo produzir anticorpos, o processo desenvolvido no Jenner faz aumentar o número de células T, que identificam e destroem células contaminadas pelo vírus. Nos testes, o produto foi aplicado em 11 voluntários saudáveis que foram posteriormente infectados, ao lado de 11 voluntários não vacinados. Os vacinados se mostraram muito mais resistentes aos vírus. Agora o instituto está testando a resposta de pacientes com mais de 50 anos, que nem sempre alcançam bons resultados nas campanhas de imunização tradicionais.

Do Jornal do Commercio

Justin Bieber fica doente e adia show nos EUA

O galã Teen Justin Bieber decepcionou milhares de fãs por causa do cancelamento de seu show na noite de domingo, em Syracuse, Nova York.

O cantor tinha programado um show no New York State Fair nesta noite, mas aparentemente está demasiado doente para se apresentar.

Bieber divulgou um comunicado através de seu site, dizendo: "Devido a uma doença, e sob as ordens do médico, Justin Bieber foi forçada a reprogramar o seu show de domingo, 29 de agosto  em New York State Fair para quarta-feira, 1 setembro.

E ele postou no Twitter agradecimentos a seus fãs pelo seu apoio.

“Não sei o que dizer… Estou descansando agora e tentando me recobrar das notícias ruins que recebi do médico… Eu vou ficar bem, mas preciso descansar. Queria que vocês soubessem que nunca quis decepcionar ninguém. Eu realmente agradeço as palavras de apoio”, disse.

Fonte: dailymail.co.uk