1. Reconheça que seu corpo é seu, não importa a forma, tamanho, cor ou o que ele tenha.
2. Se você está preocupado com seu peso ou tamanho, faça u,m check-up com o seu médico para se certificar de que sua saúde e tamanho estão dentro dos limites médios para alguém da sua idade.
3. Quando você ouvir comentários negativos vindos de dentro de você, diga a si mesmo para parar.
4. Faça~se três elogios a cada dia.
5. Faça ao final do dia uma lista de três coisas que durante o dia realmente lhe deram prazer.Ao se concentrar nas coisas boas que você enxerga os aspectos positivos da sua vida e isso pode mudar a forma como você se sente sobre si mesmo.
6. Entender que seu corpo é seu e único, e não precisa se parecer com ninguém.Você tem que ser feliz consigo mesmo. Esqueça os outros.
7. Identificar quais aspectos de sua aparência você pode realmente mudar e os que você não pode.Todo mundo tem coisas sobre si mesmos que não podem mudar e precisam aceitar - como a sua altura, por exemplo, ou o seu tamanho de sapato.
8. Se há coisas sobre você que você quer mudar e pode, faça isso através de metas para si mesmo.Crie um plano de exercícios realistas e coma alimentos nutritivos.
9.Acompanhe o seu progresso até que você alcance seu objetivo. Conseguir concluir um desafio que você definiu para si mesmo é uma ótima maneira de aumentar a auto-estima!
10.Celebre suas vitórias, premie a si mesmo quando você alcançar seus objetivos.Compre algo especial para si mesmo para comemorar o momento de realizações em sua vida.
Teste sua auto-confiança
Por Blog Addiction
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