Ingredientes
1 cenoura média, de preferência orgânica
suco de 2 laranjas, de preferência orgânicas
1 colher (sopa) de flocos de quinoa
Modo de Preparo
Higienizar e descascar a cenoura. Bater todos os ingredientes no liquidificador junto com bastante gelo. Servir em seguida.
Quantidade ideal
O nome betacaroteno está sempre presente quando o assunto é pele bronzeada. Mas a nutricionista Thais Souza lembra que, para garantir a eficácia do efeito na cútis, o consumo de betacaroteno deve ser frequente e na medida certa, porque somente um dia de consumo não será suficiente para obter os seus benefícios. Porém, se consumida em excesso, a substância pode provocar problemas em pessoas sensíveis, deixando as palmas das mãos e a barriga amareladas.
Se você está com manchas brancas na unha, pode ser por deficiência de selênio e de zinco, esse último é encontrado em castanhas, principalmente na do pará, e em alimentos integrais.
Bebê I. Com ou sem?
Muitos pais ficam na dúvida entre dar ou não chupeta e mamadeira aos filhos. Para ajudar a decidir, é bom saber que a utilização frequente desses dois artifícios contribui para o desenvolvimento anormal da arcada dentária, prejudica a alimentação e a fala. Como o bebê faz um exercício de sucção diferente daquele que é feito ao mamar, favorece o ganho insuficiente de peso.
Bebê II. É fome?
Se você oferece a chupeta para acalmar seu neném que não para de chorar, fique sabendo que nem sempre o choro significa fome ou dor, pode ser apenas um pedido de atenção.
Verão light
Para chegar com tudo em cima na estação do calor, ao comer fora, preste atenção no tamanho das porções, que em restaurantes e lanchonetes geralmente são maiores, levando-o a comer demais. Além disso, é importante ressaltar: escolha os alimentos com baixo teor de gordura, evite frituras, dando preferência aos grelhados, assados e feitos no vapor e carnes magras.
A Gazeta
legal :)
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