Kiwi é um grande aliado da beleza. Fruta ajuda a manter o peso, a controlar o colesterol e os níveis de glicose no sangue

Segundo o livro 'A Dieta da Beleza', de Lisa Drayer, o kiwi é rico em vitamina C e outros antioxidantes anti-envelhecimento

Além de saboroso e refrescante, o kiwi é um dos 10 melhores alimentos aliados da beleza. Segundo o livro 'A Dieta da Beleza', de Lisa Drayer, o kiwi é rico em vitamina C e outros antioxidantes anti-envelhecimento. Consumir kiwi ajuda a ter uma pele mais bonita, a manter ossos e dentes saudáveis e a prevenir rugas.

Uma xícara de kiwi descascado contém mais vitamina C do que a mesma quantidade de laranja. A vitamina presente na fruta também pode contribuir para a saúde dos olhos, ao protegê-los contra a catarata.

E tem mais: dois kiwis têm 5g de fibras, que ajudam a manter o peso, a controlar o colesterol e os níveis de glicose no sangue. Para quem está preocupado com a balança, pode ficar tranquilo. A fruta é considerada "magra". Dois kiwis médios possuem apenas 92 calorias.

O fato do kiwi ser uma baga confere-lhe propriedades nutritivas superiores, quando comparado com outros frutos. Ele possui ácido propeolítico, que melhora a circulação e ajuda a combater o chamado mau colesterol (LDL), além de possuir compostos com efeitos preventivos do cancro, doenças cardiovasculares e doenças de foro intestinal.

O kiwi é uma fonte muito importante de ácido fólico. Na gravidez, em fase de crescimento e em situações de cicatrização, o ácido fólico tem um papel fundamental. As categorias principais de fitoquímicos encontrados no kiwi incluem B-caroteno, compostos fenólicos e flavanóides, entre outros, que possuem capacidade antioxidante. É uma das poucas frutas de coloração verde quando madura, sendo a clorofila responsável por essa cor.


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