Melancia, melão, abacaxi, pepino e berinjela combatem a retenção de líquidos

Os alimentos que vão fazer a calça caber em você

Melancia, melão, abacaxi, pepino e berinjela combatem a retenção de líquidos

Alimentos que contêm muita água, como melancia, combatem a retenção de líquidos

Fique de olho
Combata o inchaço

Chás: Chá verde e de hibisco são considerados verdadeiros diuréticos naturais e colaboram para o bom funcionamento dos rins. Já o chá de ginkgo biloba é um aliado da circulação sanguínea
Frutas e legumes: Frutas, legumes e verduras ricos em água também têm efeito positivo para os rins. Melancia, melão, morango, abacaxi, berinjela, pepino e agrião são alguns deles
Evite o sódio: Alimentos ricos em sódio, como enlatados, embutidos e refrigerantes retêm líquidos no corpo
Drenagem linfática: Essa técnica de massagem estimula o sistema linfático a trabalhar em ritmo mais acelerado e eliminar os líquidos retidos no corpo

Os sintomas são conhecidos: pernas e pés pesados, roupas apertadas e inchaço. O motivo é a retenção de líquidos, que pode ser causada por diversos fatores, dos mais sérios até uma simples tensão pré-menstrual (TPM). Para amenizar, pode-se recorrer a alguns alimentos que ajudam o corpo a eliminar o excesso de líquido nos tecidos.

Se você suspeita que sofre desse mal, o teste para diagnosticar é simples. Basta pressionar o seu tornozelo. Se ele ficar marcado, é um sinal de alerta.

Se o inchaço - chamado de edema - for no corpo inteiro, é preciso ter mais atenção, pois pode ser um dos sintomas de alguma doença mais séria. As causas são muito amplas. Podem ser doenças hepáticas, renais, ou insuficiências vasculares, como má circulação.

Alimentação
Em alguns casos, é possível prevenir ou combater esse problema por meio da alimentação. Segundo Sandra Fernandes, nutricionista especializada em nutrição clínica, a principal dica é evitar alimentos ricos em sódio. "Embutidos, enlatados e refrigerantes contribuem para a retenção de líquidos e devem ser evitados", explica.

Outra dica é investir em frutas, legumes e verduras ricos em água, que podem ajudar a desinchar o corpo. Melancia, melão, abacaxi, pepino e berinjela fazem parte desse grupo e podem ser aliados no combate ao edema.

Há alguns chás que também ajudam nesse processo. O chá verde e o de hibisco são indicados para quem sofre de inchaço provocado por problemas renais. O chá de ginkgo biloba também é recomendado pelos médicos para reduzir o edema, mas apenas nos casos em que ele é causado por problemas de circulação.

Além da alimentação, também é possível amenizar esses sintomas com sessões de drenagem linfática, que ajudam o organismo a voltar a funcionar melhor.


Lorena Fafá
A Gazeta

Explosão de melancias preocupa fazendeiros chineses

Fazendeiros no leste da China estão perplexos após melancias de suas plantações terem começado a explodir.

Engenheiros agrônomos investigam os incidentes

Uma investigação feita pela mídia estatal chinesa revelou que milhares de metros quadrados de plantações estão sendo perdidos por causa do problema.

Um programa da Televisão Central da China atribuiu o problema ao uso excessivo de um produto químico que ajuda a fruta a crescer mais rápido.

Mas especialistas em agricultura não foram capazes de explicar por que frutas que teriam sido cultivadas sem produtos químicos também explodiram.

Eles mencionaram as condições climáticas e o tamanho anormal das frutas como possíveis causas.

Sementes Importadas

De acordo com a agência chinesa de notícias Xinhua, 20 fazendeiros de uma cidadezinha na província de Jiangsu plantaram sementes de melancia importadas do Japão. Dez deles disseram que suas frutas tinham começado a explodir.

O agricultor Liu Mingsuo disse à Xinhua que mais de dois terços de suas frutas haviam explodido.

Ele contou que, no dia 6 de maio, aplicou um produto químico para estimular o crescimento das frutas.

Liu disse que, no dia seguinte, mais de 180 melancias explodiram.

Porém, segundo relatos, do grupo de dez fazendeiros cujas frutas explodiram, Liu teria sido o único a usar produtos químicos para ajudar o crescimento das melancias.

Outro fazendeiro, Wang Dehong, que vem cultivando melancias há 20 anos, não consegue entender por que suas frutas teriam explodido. Ele disse não ter usado produtos químicos.

Engenheiros agrônomos que investigam o incidente não conseguiram explicar o fenômeno.

A China aprovou o uso de produtos que estimulam o crescimento em quantidades limitadas. Até o presente, testes mostram que o produto usado pelos fazendeiros é seguro, informou a Xinhua.

Entretanto, à medida que aumenta a preocupação do público com segurança em alimentos, especialistas defendem a introdução de um sistema de controle de qualidade, detalhando cada estágio da cadeia alimentar e mantendo o público informado.

BBC Brasil