13 inimigos do sexo

Quer mais sexo? Vá malhar!

Já reparou na sensação de bem-estar que invade o corpo depois de fazer uma atividade física? Os exercícios aumentam a liberação de endorfina, o hormônio do prazer. Por isso, quem malha sente mais disposição para o sexo e pode ainda ter mais prazer durante a relação. "Está provado que a atividade física melhora a produção hormonal em geral e aumenta a liberação de endorfina, hormônio ligado ao prazer", atesta o andrologista e sexólogo Eduardo Marsiglia.

13 inimigos do sexo

Saiba quais são as doenças e comportamentos que podem afetar a qualidade da sua vida sexual

1 Cigarro

Não fume. Com o tempo a nicotina entope os vasos sanguíneos e dificulta a ereção do homem

2 Obesidade

Controle o peso. Quem é obeso tem menor disposição física. Além disso, a alteração das taxas metabólicas, como a de triglicerídeos, provoca queda do desejo

3 Estresse

Controle o estresse. Ele provoca a liberação de adrenalina, substância que contrai os vasos sanguíneos do pênis, fazendo um bloqueio da ereção

4 Diabetes

Previna o diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue destroem os nervos periféricos do pênis. Assim, o desejo pode até acontecer, mas o estímulo do cérebro não consegue chegar ao pênis

5 Hipertensão

A pressão alta também compromete a qualidade dos vasos sanguíneos e pode desencadear arterosclerose, dificultando a ereção

6 Sedentarismo

Não fique parado. O sedentarismo propicia o aparecimento de quase todas as alterações que prejudicam a vida sexual, como a obesidade e a hipertensão

7 Drogas

Fique também longe de drogas ilícitas. Elas podem causar impotência por atuar no sistema nervoso central. Outras afetam a intensidade do suprimento sangüíneo do pênis

8 Remédios

Não tome remédios sem orientação médica. Alguns medicamentos para hipertensão, problemas gastrintestinais, depressão, ansiedade e distúrbios neurológicos podem afetar o desempenho sexual por promoverem relaxamento dos vasos sanguíneos nos homens e diminuírem o desejo nas mulheres

9 Anabolizantes

Nunca tome anabolizantes. Nos homens eles diminuem a produção hormonal, causam atrofia testicular, redução da contagem de espermatozóides e aumento da próstata. Nas mulheres podem acontecer redução mamária e alteração do ciclo menstrual

10 Alimentação errada

Evite comidas gordurosas. O excesso de gordura e açúcar compromete a saúde sexual porque pode alterar a produção hormonal. Além disso, com um estômago pesado é difícil ter disposição para o sexo

11 Depressão

Cuide das suas emoções. A depressão afeta mais as mulheres do que os homens e provoca alterações, como queda da autoestima e diminuição do desejo

12 Distúrbios Hormonais

Mantenha os hormônios sob controle. Alterações como o hipertireoidismo provocam diminuição do desejo na mulher

Falta de prevenção

Exames preventivos são importantes para o homem e a mulher, e devem ser feitos por todos que têm vida sexualmente ativa, mesmo que só façam sexo com proteção. As doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), se não tratadas, podem ser uma grande impedimento para uma vida sexual plena

F onte: Andrologista e sexólogo Eduardo Marsíglia, ginecologista e sexóloga Denise Galvêas Terra